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我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与

时峰

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

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个人成长

相关回答

刘淑珍

心理学家艾瑞克.波恩-我们内在都有三个状态父母自我状态、成人自我状态，儿童自我状态.

父母自我状态-是一个人从父母那里学习而来，并整合到自己人格里的那些部分.表现在和父母相同的行为、语言、动作、态度等.

成人自我状态-是一个人的行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，是能够考虑后果的反应.

儿童的自我状态-是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉并表现的部分！可能表现为冲动、任性、无理取闹.....也可以表现为活泼、追求自由等等！

赵晓忠

每个人的生活，每一天、每一年、每一月很多时候都是固定不变的，面对这样的生活，有时候会让人烦躁、无奈、无力和无助，甚至想逃离，幸福感也会减退。最近在听一本书，书中在说道：每天花几十秒的时间去观察身边的一事一物，观察美好植物的叶子。我们在楼下看到植物后可以静下来看着它、欣赏它，这个时候其实你就会发现美是无处不在的。当我们学会了欣赏，看到美，那么生活当中就会有更多的让我们感到美好的东西。有些人在生活当中过得苦咧咧的，其实这样的生活并不是别人让他这样的，而是他自己选择来的。同样的生活，同样的事情，我们可以选择不同的方式、态度和想法去看待它，那么就会收到不一样的结局。在生活当中经常会听到开心也是一天，痛苦也是一天，何不选择开开心心的度过每一天呢？但是真正能做到的人又有多少个呢？其实当我们把关注点关注到更多让我们开心的事情的时候，关注到生活点滴美好的时候，关注到人性向善的时候，那么开心也就离我们越来越近了。

唐建刚

1. 数钱 - 缓解存在主义心理危机。 2. 重新立人设 - 当感到被冒犯、被伤害后，告诉别人姐不好惹。 3. 感受晚霞 - 日落时看看晚霞，让心情变好。 4. 回怼 - 保护自己的心理边界。 5. 发疯 - 小小的疯癫可以自我解放。 6. 扫描身体练习 - 放松身体，滋养心灵。 7. 吐槽 - 反复重新处理和组织发生的事情，找到认同感和被接纳的感受。 8. 什么都不做 - 告诉自己我做的已经足够多了，我值得什么都不做，只是休息一下。 9. 写一篇自我关怀的日记 - 当感到痛苦时，记录自己的感受。 10. 正念式八段锦 - 托起双手，安放此刻。 11. 泡个温水澡 - 每周两次，30分钟，水温40C。 12. 抱大树 - 在大树的年轮里看到压力、恢复和再生。 13. 看喜剧电影 - 换个角度审视遇到的困难。 14. 主动释放善意 - 对他人微笑，获得好心情。 15. 聆听音乐 - 放松心情，调整情绪。 16. 练习深呼吸 - 缓解紧张和焦虑。 17. 进行冥想 - 清空思绪，找回平静。 18. 做瑜伽 - 身心合一，释放压力。 19. 跳舞 - 通过舞蹈释放情绪。 20. 改变常用的词汇 - 如将讨好改为控制，改变语言改变内心。 21. 爱上亮晶晶 - 爱上亮晶晶的东西，让精神得到滋养放松。 22. 逛当地的美术馆和博物馆 - 欣赏雕塑的静态美，感受宁静。 23. 生理叹息法 - 延长吐气时间，吸气两次，用嘴巴吐出一口长长的气。 24. 晒太阳 - 每天晒太阳10~20分钟，增加大脑中天然抗抑郁激素的含量。 25. 与情绪对话 - 认为所有情绪都是平等的。 26. 散步 - 走一些没有走过的路，关注新事物。 27. 抱抱 - 拥抱减少恐惧和焦虑，让人感到安全和被爱。 28. 感受你的脚趾 - 想象脚趾微笑，紧张然后放松，感受释放的愉悦。 29. 和小狗儿玩 - 小狗的无条件爱不会评判你，也不会和你吵架。 30. 拍拍自己的肩 - 拍拍肩，对自己说辛苦了，将语言和信念转换成具象的动作。这些方法可以帮助你在不开心时进行自我疗愈，提升心情和心理健康。

李梦如

我们经常会不由自主的陷入自我怀疑中，有时是因为他人的一句话，有时是因为别人的一个眼神，其实你的人生没有那么多观众，做最好的自己，才会遇见最好的别人。

李娟丽

看到真相已不容易，讲出来就更难。拯救我们的不是任何道理或技巧，只有直面的勇气！

谭小芳

从某种意义上来说，在感情里自私一点会更好，因为这意味着你能为自己着想，能自己照顾好自己，而不是付出然后又要求对方要如何回报。而关系里，如果你总想做好人，那么别人就得做坏人

你来说说自己想法吧