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看到真相已不容易，讲出来就更难。拯救我们的不是任何道理或

李娟丽

看到真相已不容易，讲出来就更难。拯救我们的不是任何道理或技巧，只有直面的勇气！

2温暖

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稚欲

温暖了

相关回答

谢晓欣

梦里的梦既可以看作是第二个梦的开始，又可以看作是进入了更深层的潜意识。打个比方说，前者是引子，后者就是正文了。

孔德雪

原谅不是要忘却、或否认你的经历、否认你所受的伤。它代表的是对错误行为的承认，对相关感受的接受以及对他人责任的不予追究。原谅还包括放弃你对事情可能发生变化的期盼与信念。但原谅不等于忘记。你只不过是在降低事情对你的伤害。原谅不能帮助你避免自己被错误对待时所感受到的痛苦。事实上，你可以将它看作是事后整理好自己心情的奖励。原谅不是一次性的，它不是一个简单的动作，而是一个过程。你也可以决定在几周、几个月、几年的时间里慢慢原谅。你选择原谅可以使你从被否定的痛苦中解放出来。正因如此，原谅才显得很不容易。你会感觉，在原谅的同时，一部分自己将不再属于自己。从某种角度来说确实如此。但你却会因为丢掉那部分自己而变得更好，因为那部分自己里埋藏着愤恨、妒忌以及其他的想法。确实这些感情能够使你不受进一步的伤害，但它同时也会使你心理紧张、保持戒备，阻止你与别人交流，使你不再有新的体验。原谅可以帮助你找回内心的平静。通过原谅，你承认了自己有时候也会犯错误，自己也不完美。原谅使你从自身负面感受的束缚中解放了出来。它帮助你继续你的生活，使你不再需要，不断地为应对过去的事件而耗费精力。

李萍

大家听到PUA这个词，第一反应可能都是别人贬低你、用各种方式伤害你，最后操控你的身体和意志，来满足他的私欲。听到多了，你可能会开始察觉，并警惕那些企图操控你的人，但有时候你却忽略了一个可能最会伤害你的人：那就是你自己。很多人陷入了自我PUA，却毫无察觉。 PUA的核心是：操纵者通过刻意地扭曲事实，持续性打击、否认、误导和谎言等方式，让被操纵者怀疑自己的价值，从而对自己百依百顺。而自我PUA，就是把PUA的套路用到自己身上：自己否定自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自己的精神控制。比如，自我PUA的人会这样说：当初我就不应该这么选，要不然事情也不会变成这样。如果我以前好好努力一下，也许我现在就成功了。我太差劲了，没有人真的在意我、喜欢我。这些话里，都体现了你对自己的否定和恶意。习惯自我PUA的人，常常会因为一些小事就贬低否定自己。也许有的人觉得，只有敏感内向的人容易这样。其实生活中，有的人看似强大自信，对别人的问题指手画脚，无所不能，但是内心是很脆弱的。当他们一个人的时候，同样会忍不住否定、攻击自己，觉得自己哪哪都不如别人。也是因为这样，他们才需要表现得比别人优越，来弥补内心的不足。当一个人习惯了这样的思维模式，很难意识到有哪里不对劲。甚至有的人会把这种习惯看成是一种自我反思，然后陷入思考的循环，导致的结果是自己变得越来越消极了。积极的反思是能够解决问题；而你的“自我批评”本质可能是在逃避解决问题。当你在PUA自己时，往往是把问题的责任都归结在自己身上，但是一件事情的发生，可能有内部因素，难免也有外部因素的影响。积极的反思重点是放在“我下次该怎么做”；而自我PUA的核心是放在“我不好”上。这样当然不能解决问题了，你的心态也会越来越崩。你能够看到自己的不足并去思考，这本身是没有问题的。但如果忽略事实，盲目地否定自己，你发现自己的思考并没有解决问题，让自己变得更好，就要意识到，你的方式是不对的，你需要改变自己的方式。你可以与自己积极对话。比如：在纸上写上事情的发展过程，想一下如果是你身边的人发生这样的事，你会怎么安慰他，然后用同样的方式对待自己。也可以寻找可信赖的人，让他们帮助你找到那些负面情绪的来源，以及打破的方法。反PUA，是既要防范别人，也要防范自己。别用那些想象的恶意折磨自己

徐青

你以为的成长是缝缝补补？错！真正的成长是“拆家式重建”！所有牛逼的进化，本质都是先打碎自己。内耗是开始，增强心理韧性是结果。

王丽华

你希望对方爱你，你能给对方什么呢？你希望能挽回，你又能给对方什么？关系的连接就是价值的交换，如果你没有提供价值，对方为什么要给你想要的呢？爱的本质就是吸引，吸引的本质就是价值的提供。

徐恒

月亮升起来占领天空那看不见的太阳就不存在了吗我们经常感到无力和困扰的就是特别容易被一个点和片面的现象蒙蔽认为眼前的就是全部的可能了仿佛身处黑夜就再也没有白天了其实所有的存在都是全面的所以放轻松太阳此时不在并不是消失了

你来说说自己想法吧