情说App

与你相伴成长

“你已经做得很好了，不必对自己太苛刻。” - 减轻

尤四海

“你已经做得很好了，不必对自己太苛刻。” - 减轻自我批评，鼓励自我接纳和宽容。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

史婧雅

对那些可以改变的，你要尽力而为、落实到行动；对那些不能改变的，要改变想法，顺应它，因势利导，也能有所收获。能否改变如何区分：主观的东西均可改变，比如想法、态度等。客观的东西，比如大环境、家庭出身等无法或很难改变。有时，只须改变一个想法，你就能看到另一个精彩的自己或世界。

王莉莉

就像每天我们体内都会产生垃圾尤其是生病的时候鼻涕不停也是排出垃圾的重要方式

张瑞琴

4、假定与标准：假定是指夫妻各自对理想夫妻关系和婚姻生活的想法和观念。例如，“女人是用来爱的”“男人是需要尊重的”等。标准是对假定的具体化，它是用来评价夫妻关系和夫妻之间行为是否合乎假定的判断指标。

周庆红

在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。摘自《非暴力沟通》

王倩倩

能长期稳定维持下去的关系不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许

侯善星

你来说说自己想法吧