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与你相伴成长

别人想伤害你，那是别人的事，你掌控不了，但是你能掌控你的

董亚南

别人想伤害你，那是别人的事，你掌控不了，但是你能掌控你的想法以及对情绪的反应。我就不气~就是不在意~看你怎么伤害我

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人际关系

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王欣梅

把自己当作受害者是会上瘾的，你随时可以逃到这个角色里，无论你是否如愿投射出一个又一个加害者，你都可以扮演命运的战士。我们的人生中多多少少都一些这样的时刻。人生没有没来由的剧本，总有一天你拔剑四顾，茫然无措，痛不欲生，你发现所有敌人都是你创作的角色，你最大的挑战竟来自你自己。这时我们才会醒来，醒来才会逐渐看到，每一个配合演出的敌人，背后竟都藏着不自知的爱。这才是这个剧本的真正目的。不止受害者，拯救者和加害者的角色也是如此。 ——乌实

史婧雅

多巴胺：荷尔蒙“feel good”产生即时奖励时的愉悦感低级欲望->满足->无感->增大阈值->沉溺多巴胺是一种神经递质，是大脑“奖励系统”的重要组成部分，激活大脑“奖励中心”。多巴胺的本质是激发欲望和驱动行为，当我们渴望某物时，大脑会释放多巴胺，而当需求得到满足时多巴胺会带来愉悦感。作为即时奖励，多巴胺带来的快乐转瞬即逝。为追求快感，多巴胺会促使人持续从事令人兴奋的活动，易成瘾，如玩游戏、享用甜食、沉迷手机。如何提升体内多巴胺浓度？ 1）制定易达成的计划清单 2）尝试做一件新鲜有趣的事 3）吃一份喜欢的甜品 4）播放自己喜欢的音乐 5）做20分钟简单的有氧运动 6）让自己舒服的睡一觉

王芳

常无，欲以观其妙，常有，欲以观其徼老祖宗说的多好不敢随意解读，读百遍，其义自见

王海燕

爱的语言，看见自己，用温柔的语言，疗愈每一个当下！我自安稳，心自丰盈，爱自圆满。愿你在安静中积蓄力量，在独处里照见自己。你若温柔明亮，不慌不忙，爱与光，自会向你而来。

冯二玲

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是对“被尊重”的需求 3.悲伤: 背后是对“爱与陪伴“的需求 4.孤独: 背后是对“归属感”的需求 5.无助: 背后是对“支持与帮助“的需求 6.嫉妒: 背后是对“自我肯定“的需求 7.羞耻: 背后是对“被接纳“的需求 8.疲惫: 背后是对“休息与恢复”的需求

魏金凤

焦虑—矛盾型依恋——我想与伴侣关系非常亲密，但我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密，我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。焦虑与矛盾是此类不安全依恋者在关系中常见的心理状态。强烈渴望亲密无间的爱情，由于对自我的不稳定认知，希望从伴侣身上获取足够的关注、重视与认可，以避免被忽视、被抛弃、不被爱的糟糕体验。因此，一旦建立关系，便疯狂地期待能与伴侣牢牢绑在一起，希望对方时刻看见并满足自己的需要。而往往这样的模式会把别人吓跑，当伴侣稍微表现出一丝想要逃开的感觉，他们就会焦虑不安，担心对方不爱自己，产生极度矛盾的表现：既渴望伴侣坚定保持亲密，但又无法信任对方的爱，用对抗、折腾的方式来考验对方，却将对方推得更远。而当伴侣真正要离开时，又无法承受，崩溃纠缠。

你来说说自己想法吧