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幸福的家庭很容易被摧毁,只要不断不断地输入消极词语;
那晓旭
幸福的家庭很容易被摧毁,只要不断不断地输入消极词语; 不幸的家庭也很容易幸福,前提是:关注自己的情绪,珍惜和捍卫彼此好好说话的权利,尊重接纳,边界清晰,爱人爱己,利人利己,自我负责。
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肖洁
希望与他人顺畅沟通,需要我们真实地表达自己的感受,而不是陈述想法。表达感受时,示弱有助于解决冲突。 比如"你不爱我",这是判断,不是感受。"我十分痛苦"才是表达感受。
那晓旭
看似不起波澜的日复一日 会突然在某一天让人看到坚持的意义
沙桂华
先承认难受,但别把难受当全部 。人不是机器,累了可以暂停键。觉得活着没意思,不用硬扛着假装没事。难受了就哭,生气了就捶枕头,但哭完了记得对自己说:“我现在确实很难,但昨天我还撑住了一整天,今天也能再撑一会儿。”哪怕只是起床喝了一杯水、拉开窗帘看了眼太阳,都值得夸自己一句:“看,我又赢了一小局。”
陈媛丰
洞悉自己并坦然接受的同时,能设定方向有所行动。
马佳
「优质多巴胺」的基准水平(baseline dopamine)太低,导致了情绪问题,积极情绪启动困难。 简单点说,你可以把优质多巴胺视作一个人的“快乐食粮”。优质多巴胺的基准水平不足,就会导致内驱力(drive)太低的症状,干什么都提不起劲。 解决方案也很简单:补充优质多巴胺。 靠几个简单的好习惯:运动、睡眠、阅读、优质的社交与人际互动。
郭朋雅
我们一生中会与许许多多人建立许许多多种关系,恋爱婚姻是我们生命中能自主建立的最亲密的关系。亲密关系常常是我们过去家庭模式的复制,习惯了幸福的人,会在这个关系中制造爱;而习惯了不幸的人,会在这个关系中制造恨。
你来说说自己想法吧