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当我走过生命的长廊,两边都有一扇扇的门,每扇门都通往一个

张志军
当我走过生命的长廊,两边都有一扇扇的门,每扇门都通往一个新经历。我将头脑中的消极思想清理得越干净,这些门就越发地只通往好的经历。对思想的清理带给我生命最佳的馈赠。 我乐享自己的所有,我知道等在自己前路的都是新鲜的经历。我张开双臂迎接新事物。我相信生命是美妙的。 我收取自己的力量,我爱创造自己的现实 没有人能替你做事,只有你能在自己的头脑里作决定。如果你将力量交给他人,那你就一无所有。当你收取自己的力量时,它便只属于你。好好地运用它。 我呼唤更多的理解,以便自己可以有目的和快乐地塑造我的世界和经历。

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许多人听说过“心理咨询”,但可能并不真正了解它。那么,心理咨询究竟是什么呢? 简单来说,心理咨询师提供的是一种专业服务。因此,接受咨询的人通常被称为“来访者”,而不是“患者”。就像我们为了身体健康去健身、为了形象整洁去理发一样,当你感觉有需要时,就可以选择心理咨询这项服务来关照自己的心理健康和成长。 在一些发达国家,很多社会功能良好、心理健康的普通人也会定期寻求心理咨询。它不仅能帮助人们走出低谷、恢复平衡,更能激发潜能,提升生活质量与生命意义感,让人在“正常”的基础上“更上一层楼”。因此,与其仅仅把心理咨询看作心理的“医院”,不如将其视为心灵的“健身房”——一个助你更强健、更有韧性的地方。 何时需要走进这间“心灵健身房”?如果你发现自己符合以下一些情况,心理咨询或许能为你提供有力的支持: 1.长期情绪低落或焦虑:持续感到悲伤、空虚、无助,或总是处于紧张、担忧状态,甚至影响了日常生活和工作。 2.人际关系频繁冲突或困难:总是与家人、朋友、同事发生矛盾;对社交感到疲惫、回避与人接触;或在亲密关系(如失恋)、家庭关系(如亲子矛盾)、同辈关系(如朋友争执、校园/职场霸凌)、上下级关系(如师生矛盾、职场骚扰)等方面遇到持续困扰。 3.睡眠或食欲明显变化:持续经历失眠、早醒、嗜睡,或食欲骤增骤减等状况。 4.身体不适却查不出原因:反复出现头痛、胃痛、肌肉紧张等身体症状,但医学检查找不到明确病因,这可能是心理压力在身体上的表现。 5.失去兴趣或动力:对曾经热爱的事物提不起兴趣,觉得生活缺乏意义,对未来感到迷茫,这可能指向抑郁或倦怠。 6.经历重大生活变故难以调整:在遭遇如亲人离世、分手、失业、严重疾病、车祸、自然灾害等重大事件后,长时间感到痛苦、无法走出阴影或适应新状况。 7.深陷自我否定或过度自责:经常觉得自己“不够好”“不配得”,或因为小事就过度苛责自己。 8.感到孤独、空虚或寻求自我成长:长期感到孤独,找不到倾诉对象或觉得不被理解;或者在职业规划、人际交往技巧、提升自信、探索人生意义等自我发展方面感到困惑和迷茫,渴望突破和成长。 9.出现自伤或轻生的念头:这是最需要立即行动的信号! 如果你曾想过伤害自己,或有结束生命的念头,请务必立即寻求专业帮助。心理咨询师和精神科医生能为你提供安全的环境和关键的支持

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