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与你相伴成长

不敢打扰别人，本质上来说是因为，潜意识里有一种“我不值得

石萍

不敢打扰别人，本质上来说是因为，潜意识里有一种“我不值得、我不重要”、“我在别人的世界里，就是排末位的”这样一种信念。

2温暖

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清晨

温暖了

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欧亚萍

1.爱欲型彼此的外表都符合自己的理想型，通常是一见钟情，见到对方会怦然心动，产生强烈的"化学反应"。彼此之间有强烈的身体吸引力，总是充满激情，热情似火。生活中很有仪式感，擅长制造浪漫场景。 2.友伴型彼此之间最在意的是性格合拍、灵魂契合。通常是在逐渐了解彼此的过程中日久生情这样的关系让彼此感到安心、舒适、满足，更容易稳定持久。生活中总是互相帮助、互相支持、互为依靠。 3.游戏型把恋爱当作一场游戏，只是为了给生活增添乐趣，寻求刺激，满足自己的暂时需求。把婚姻视为束缚，不愿意负责任，回避给出承诺，甚至把自己的猎艳经历当作谈资。在这种关系里，对方只是一个随时可以替换的工具。 4.狂热型把爱情视为生活的重心或者全部，常常会被爱情冲昏头脑，做出不理智的行为。有着强烈的占有欲和嫉妒心，常常入侵对方的个人边界。情绪两极化，一会儿兴奋雀跃，一会儿愤怒嚎叫，喜怒哀乐全随着对方态度和表现的变化而变化。 5.现实型根据既有的择偶标准，选择符合条件的伴侣，会非常理性、客观、冷静地考虑对方的家庭、职业、外貌、性格等是否和自己匹配。这种类似合作的关系追求1+1必须大于2，坚决拒绝会让自己吃亏的婚恋关系，并且很乐于敦促对方提升自己，以扩大共同利益。 6.奉献型在关系里，没有原则和底线，无条件地付出，并且不求回报。会尽自己所能支持、帮助对方，可以放弃牺牲自己的需求满足对方的需求，无论发生什么都坚决维护对方，把维持双方之间的关系看作是自己的责任。

赵莎莎

有一次去一个魔术商店就发现那个魔术商店里摆着一些书。不明白，就问那个魔术商店的老板，这书是魔术道具吗？老板说，不是。就问，那为什么要把这书放在这儿呢？那个老板说了一句特别发人深思的话，老板说，书就是用来保存秘密的。所以我有时候会觉得，读书人像什么呢，读书人就像是把知识从书里释放出来的那个人。就是有很多书很难，一般人根本不看，当这些知识被印在书里以后，就注定跟大多数人没关系了。那我们的任务就是把这些知识从书里释放出来，不要让你书架上的书成为保守秘密的工具。反之如果有情绪有创伤也要学会去找一个人释放压力和情绪，然后把自己的秘密在安全范围内释放出来。

赵莎莎

“一个人能放下的越多，他就越富有。” 大道至简，生活越简朴，内心越满足，人生就越幸福。一个人最高配的活法，就是极简生活。

胡建春

第十一章偶然性在心理学中扮演的角色当一件事取决于偶然性时，并不一定它是不确定的，只是说目前无法确定。人们倾向于自己是生活在一个公平的世界里（盲人有非常敏锐的听觉就是一个错误的信念）人们更愿意相信世界是他所期望的样子，而非真实样子，为此科学家承担着费力不讨好的工作

王彤

无论是常常感到愤怒的“指责者”，还是总是感到委屈的“被指责者”，你们其实都困在同一种痛苦里：渴望被看见，却总是感到被误解。从心理学角度看：指责型的人：你的内心可能住着一个严苛的“审判者”。指责，是你用来应对内心无力感、焦虑和不安全感的盔甲。通过指责外部，你暂时避开了面对内心深处的脆弱——“是不是我不够好？”但这份盔甲，最终会隔绝所有的温暖。被指责型的人：你或许习惯了退缩、讨好或沉默。你的内心戏是：“都是我的错吗？”长期承受指责，会让你陷入自我怀疑，甚至产生“冒充者综合征”，觉得自己不配被爱。你的沉默，有时也是一种无声的控诉。如何改善关系，实现个人成长？ 1. 按下“暂停键”，从“对错”转向“感受” 当指责即将发生或感到被指责时，试着停下来。不要争论“谁对谁错”，而是去觉察彼此的感受。指责者可以尝试说：“这件事让我感到很焦虑/无力。” 被指责者可以练习说：“你这样说，让我感到很难过/害怕。” 2. 为彼此的情绪“命名” 这是心理学中非常有效的方法。当一种情绪被准确地命名（“我感到委屈”、“你看起来很愤怒”），它的破坏力就会减弱。你们从情绪的奴隶，变成了情绪的观察者。 3. 看见模式，而非攻击个人意识到“指责-被指责”是一个你们共同参与的“舞蹈”，而不是一个人的独舞。当你们能看到这个模式本身，就有了共同要面对的“敌人”，而不是把对方当成敌人。个人成长的钥匙：对于指责者：请尝试触碰你盔甲下的柔软。问问自己：“我真正需要的是什么？是支持、认可，还是休息？” 学习为自己脆弱的情感负责，是强大真正的开始。对于被指责者：请练习建立温和而坚定的边界。你可以说：“我理解你很生气，但我不能接受你用这样的方式对我说话。” 你的感受和需求，同样重要。关系的改善，始于一个人先勇敢地迈出改变的一步。当你开始为自己的感受负责，而不是要求对方为你的感受负责时，你们的关系就从牢笼转向了旷野。如果你需要有人支持陪伴你有过这段旅程，我在这里，愿意陪你共同面对，前行。

王富菊

若一直用追逐新鲜感来维系亲密关系，大概率最后除了疲惫便是空虚。爱情的意义，本应是来拓宽彼此生命的维度，不是为了重复验证最初的吸引力，更不是为了在不同人身上寻找同一种心跳。

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