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焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动

苏英

焦虑的本质是认知问题而改变的关键在于理性分析和具体行动学会把无限的担忧变成有限的问题破解焦虑的四问： 1、这件事发生的可能性有多大？ 2、最糟糕能糟到什么程度？ 3、结果能承受吗？ 4、现在我能做点什么预防？

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焦虑怎么办

相关回答

李娟

“当财富人脉积累到一定程度，助人是必然的而且不用费力，被帮到人可能就轻松到飞起。但你也不必过多去感谢，只需到时给对方一个结果就算感谢了。不费力气去做的事对双方都是恰到好处得舒服，也不会产生怨念。” 这是一个网红的话，多好的镜映啊！

那晓旭

“我”的力量无穷大。如果“我”改变了，那么“世界”就会改变！每个人都有可以获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。

胡星星

刚才有人发了首歌给我，随意点开听听，分享给大家你是不是经常也会在这样的夜晚，这个时间，想起某个人，无法释怀呢？人在晚上意志力薄弱的时候，潜意识里的感受经常会忍不住冒出来，摧毁你的理智，骚动你的心…… 还好，这首歌，我很喜欢！晚安

周建忠

有的人因为看见而相信，有的人因为相信而看见。我想说，只有经过思考的看见才是真的看见。

谷振强

每个人的性格形成几乎都能追溯到童年。当年父母注入的温暖感觉，将陪伴一生。多年后，真正能帮你抵抗挫折，承受压力的，就是内心的强大。而父母最初的温暖的爱，就是这内心强大的核心。

李春娣

我不需要那些伤害过我的人，承认这种伤害的存在。因为即使他们不承认，我的痛苦也是真实的。我可以自己承认并证实我的痛苦，它不取决于那些加害者是否承认。

你来说说自己想法吧