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如果你承认并非是事情本身使你感到焦虑而是你对事情的想

苏英

如果你承认并非是事情本身使你感到焦虑而是你对事情的想法导致了焦虑那么你就可以阻止焦虑感的发展因为控制自己不切实际的想法远比控制其他任何事情要简单得多～

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焦虑怎么办

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张凤琴

人每天会产生各种情绪，而且它们很难被控制，没有人能做到在喜悦与悲伤之间灵活地自由切换。我们真正能控制的，不是情绪，而是行为。只不过，很多人的行为是被情绪影响的：愤怒了破口大骂歇斯底里，难过了暗自神伤垂泪到天明。内心强大者之所以不会这样，是因为他们有很好的自我觉察意识。在被外界事物影响时，能第一时间觉察到自己内心的情绪变化，并且看到发生这种变化的深层根源，同时，有意地改变自己的行为。

段雅坤

第6章重拾学龄前期的自我这种个人自我同一性的缺失，导致机能不健全家庭受制于有毒的内疚感。健康的内疚感守护着道德心。它由健康的羞耻感发展而来，是健康的羞耻感的道德层面。幼儿的羞耻感，形成于道德心之前，且在绝大多数情况下早于言语的表达。如果内心价值观尚未形成，那么道德观念就不可能出现。价值观源于思考和感觉，其前提是个体已经具备某些道德意识。学龄前期快结束的时候，孩子才开始形成真正意义上的道德意识，即处于萌芽状态的道德心。在机能不健全的家庭里，孩子不可能拥有一颗健康的道德心，也不可能形成健康的内疚 1个想法 445/997

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我觉得足够忙碌足够辛苦才能得到更多的东西闲下来就等于失去或浪费不工作或者不做点什么就没有价值了不被需要的甚至被遗忘的会让我们陷入深深的恐慌远古时期一但被遗忘就会不被需要、被孤立就会被饿死不敢停下来的焦虑实际上来自于对死亡的恐惧

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