情说App
与你相伴成长
打开APP
当我学会活在当下, 我不再执着于过去的遗憾, 也不再忧虑
崔黎明
当我学会活在当下, 我不再执着于过去的遗憾, 也不再忧虑未来的未知。 每一个今天, 都是崭新的篇章, 每一个瞬间, 都藏着成长的种子。 我张开双臂, 拥抱现在, 让心灵在这一刻找到安宁, 因为,当下就是最好的礼物。
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
何艳丹
凡是向外求,越求越痛苦 因为一切无常,大多时候总是求而不得 向内求,越求越安乐 因为知足常乐,内心富足 一切外求则贪,贪则堕 一切内求则修,修则生
那晓旭
自我关怀和自我接纳的三个层次:婴儿期,依赖于别人,需要外界的爱。青壮年期,情感关怀可以自给自足。成人期,不仅自给自足,还可以給予别人。
李娟丽
每一个今天都是我们通往更高人生境界的台阶。
傅益红
成瘾的孩子, 戒除手机的难度和截肢一样。
吴莲英
解析萨提亚冰山理论 萨提亚冰山理论认为每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验,即行为、感受、观点、期待、渴望、自我。六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。觉察一个人应对事件的背后原因,才会真正破除这个人心中的坚冰。下面从指责、讨好、打岔、超理智四种负性应动模式来深入分析人的内心活动。 讨好的人通常在感受层次受阻。讨好的人习惯压抑自己的感受,他会忽视自己的委屈和无奈,只有让他发现自己压抑的情绪才可以让他与自己更好的连接。 指责的人是有期待的,虽然他不一定意识到他的期待是什么,探讨指责的背后有期待,是想让他看到期待是属于自己的,只有自己能为自已的期待负责,并推动他在期待上做出转化。 而超理智的人通常限制在观点里。超理智的人一大堆道理规条,他会理所当然认为世界就是这个样子,无法接纳别人的做人原则和自己不一样,告诉他每个人都拥有自己的观点,只有自己为自己的观点负责。当领悟这点后让他与这个观点的感受连接会促进他在观点上做出改变,因为这个观点下的感受很舒服,让人感到尊重。 打岔的人却卡在更深层次的渴望里。打岔的人最难介入,因为他不会跟人互动。他不跟人互动只是因为太多的压力让他不相信有谁能给他安全感,只有让他体验到自己是安全的被接纳被认可被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望是不可取的,勇敢地表达出渴望虽则有失面子但却有可能得到满足。 以上四种应对模式通过转化最终会达成一致性沟通。
赵玉红
如果我们可以对自己的痛苦充满好奇,就说明自己已经不再恐惧痛苦了。不排斥,不否认、也不躲避,有种放马过来的坦然感,管你来什么又能怎样?奈何得了我什么呢?内在的稳定是支撑自己应对外在的变化的定海神针。
你来说说自己想法吧