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安全感与真实的环境无关,而与我们“想象出来的环境”有关。
张凤琴
安全感与真实的环境无关,而与我们“想象出来的环境”有关。 看到过这样一句话:一只站在树上的鸟,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是自己的翅膀。 鸟儿的翅膀就是它的安全感,而树枝不是。 它相信自己翅膀的力量时,它就可以不在意树枝是否安全。它认为自己的翅膀没有力量时,它就会觉得树枝太不结实。
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焦虑怎么办
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李士利
一个患有焦虑症的来访者谈到家庭,父母在她7岁时离异,在那之后一直跟随母亲生活,她深知母亲承受了巨大的压力才把她抚养成人,所以从小就很争气,从重点小学到重点高中,从优秀的大学再到留学国外,她成了周围人口中「别人家的孩子」。 但母亲对她的要求也一直没有放松过,在她回国工作后,母亲却要求女儿放弃恋情另谋佳婿,这让她彻底崩溃。 单亲家庭长大的孩子从小就会变得很「懂事」,会体察「父亲」或「母亲」的情绪,做事说话谨小慎微,他们要更加努力的学习工作,才能得到家长的认可。 不仅在家庭中,在外也会优先考虑他人的感受。而往往忽略自己。但Ta会变得不快乐,总是担心自己不够好,会被别人指责。但又无法从这个怪圈里跳脱出来。 另一方面,单亲妈妈或爸爸也会通过对孩子的控制来维系已经破碎的家庭,在孩子小时候,他们会要求孩子好好学习,不能做除学习以外的事情。到了孩子成年后会通过干预其婚姻来施展控制。等到孩子人到中年,有些家长还会通过「生病」来把孩子拴在身边。 相比于普通人群,来访者中父母离异的比例会更高。从家庭关系的视角来看,Ta不仅要承担起作为子女的责任和义务,而且也要承担起作为「配偶」的义务,但这原本不属于Ta。曾经在一篇文章中看到:父母角色的缺失,往往会让孩子变成父母来弥补这个缺失。这在本质上是为了拯救家庭关系。从这个层面上说,我们每个人都应该反思一下,你的早年是否被父母过度控制,也要反思一下,为人父母的你,是否也在用同样的方式控制孩子。
刘士丽
讨好型人格的人,习惯去讨好身边所有的人,对别人的评价十分敏感。别人的一点点不满,甚至是一个眼神,都会让他们陷入焦虑不安的情绪。他们的内心很自卑,很容易通过别人的评价否定自己。很多时候,即使别人给了他们机会,也不敢大胆去尝试,害怕失败后别人的批评与嘲讽。他们从来没有善待过自己的闪光点,一直努力活成别人喜欢的样子。长期以往,他们就很容易陷入焦虑和抑郁的泥潭中,严重影响身心健康。
李泽成
毕淑敏说:“等着别人来爱你,不如自己努力爱自己。做自己喜欢的事,看自己喜欢的风景,听自己喜欢的歌,爱自己喜欢的的人,想自己美好的未来,拼搏自己想要的人生,追求自己想过的生活。”
李春娣
对原生家庭的全盘否定,就会一起否定掉我们从原生家庭中获得的一切,包括我们本身,那样就容易导致更低的价值感与存在感,仿佛我们从来没有被爱过,被善待过,被呵护过,一路走来只有满目苍夷,一片荒凉。 真正的疗愈是从与原生家庭和解开始。 谈到和解的时候,人往往对与父母和解会有一些误解:误解一:和解就代表着要原谅父母 原谅是把对方的不合理行为的结果承接过来,让我们来承担。 我们可以去了解父母为何会不合理的对待我们,但不代表着我们就要原谅这个部分,把这个部分当成没有发生过一样。他们需要为自己的不合理行为承担所有的责任,包括由此产生的我们对他们的怨恨与疏离。 误解二、和解代表着要在现实世界与父母和睦相处,亲密无间,相亲相爱。和解更多的是与我们心目中的父母和解。 因为我们现实中的父母是很难被改变的,他们会永远把我们当成孩子一样对待,很难给到我们平等与尊重。而且一去到父母那里,我们就容易被打回原形,进而又是冲突不断的循环。
范翠玲
阿尔法电波与脑电波528赫兹相吻合,会让人感觉到宁静起来。如果你处于心烦意乱状态,可以听一听阿尔法音乐。
彭水明
多亲近自然,自然可以疗愈你!蓝天,白云,清新的空气,将内心的负面情绪洗涤!
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