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有人说：“人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不

李良敏

有人说：“人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被它反制。”可恰恰我们多数人，都是被情绪死死困住。

1温暖

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Ailsa.z

温暖了

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相关回答

金素红

今天的关键词是愧疚感。在能量层级图中，愧疚是能量最低的一种情绪，这个世界有很多人都习惯利用愧疚感去控制别人。首先我们要提醒自己不要这么做，而且不要配合别人玩这个游戏。放下愧疚模式是提升能量的前提。愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义。 “算了，我就当没养过你这个女儿，以后老了我也不指望你养我自己过。”“我们每次吵架都是因为你不听话。”这种表面看起来指责和否定的话，背后的潜台词其实是我害怕孤单，我需要你的爱。在中国人的习惯中却喜欢用这种道德谴责的方式，试图通过让对方心生愧疚来获得想要的爱。可他们不明白的是当你让对方感到愧疚的时候，只会把对方推远。越去评判和谴责他人，事实上就越剥夺了对方改变的力量。越热衷于让别人愧疚的人也越习惯让自己愧疚。愧疚感非常破坏一个人的力量感和价值感。如果一个人带着很强的愧疚感去为你做事，对方觉得对不起你，他可能会加倍对你好。但是那种好总让人感觉有种莫名其妙的悲凉感，因为终究得到的只是补偿，而不是爱。补偿的时候亲密的感觉就离开了。当罪恶感太沉重时，会无法面对，最终会逃离那个带给他愧疚感的人。当你想让一个人变得更好时，最重要的事情就是不要让他有愧疚感。这个人也包括你自己。

赵莎莎

我经常告诉每一位无助的来访者要努力穿越内心黑暗的隧道，那么迎接你的就是光明。

刘珍

生命的意义只能从当下去寻找，逝者已矣，来者不可追。如果我们不追求当下，就永远探触不到生命的脉动。 ---- 一行禅师让来访者学习如何在当下妥善处理ta对生命的意识；教会来访者聚焦于即时即刻的过程而不是结局；使来访者最终具备“在自己面前”或陪伴自己的能力，以及在“另一个人面前”或陪伴另一个人的能力。

贾莉

你害怕孤单吗？会因为孤单感到痛苦吗？要知道，有的人是喜欢自己待着的，有个人陪反而是一种打扰，让他很烦。一个人待着会更自由，舒服一些。那什么样的人，一个人待着的时候会觉得孤单呢？是他内心有这样一个声音的时候。这个声音就是： “我觉得我很弱，我很可怜。”“没有人爱我。我照顾不了自己，我也不会爱我自己。” 这个时候，他就会觉得孤单是一件很糟糕、很痛苦的事情了。实际上孤单和痛苦，根本就不是必然的关系。痛苦的是你的低价值感被激活了，你觉得自己是一个很糟糕的人，不值得被爱的人。

白雪峰

看三点，穿透所有烟幕： 1. 【未来有你】：他谈论规划（工作、居住、财务）时，自然且坚定地将你纳入“我们”的蓝图，行动为共同未来铺路（存钱、安家）。 2. 【责任落地】：承诺必践，困难不逃。遇事主动解决，不推诿冷战。关系里边界清晰，拒绝暧昧，用担当撑起安全感。 3. 【深度投入】：时间、精力、心思，毫不吝啬砸向你们的关系。带你融入核心圈层，尊重你的节奏但绝不拖延回避婚姻议题，视你为人生唯一合伙人而非过客。婚姻是起点，他要找的是能并肩奔跑的人。

孙三丽

受伤的内在小孩向我们请求关爱，但我们却做着相反的事情。因害怕面对痛苦，我们选择了逃避。我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不愿回顾自己的内在。

你来说说自己想法吧