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与你相伴成长

做家长容易，做优秀家长不容易。或者说做优秀家长也容易，

刘希升

做家长容易，做优秀家长不容易。或者说做优秀家长也容易，只要做到以下两个方面：一个是先做好自己，希望孩子什么样，先做什么样的人，教育的极致是行为的影响。第二个就是“三少一多”。反应慢一些，话少一些，手伸的短一些，多关注孩子这个人一些。稳住自己了至少状况不更糟，就有沟通、合作和改变的机会。

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相关回答

姜琳琳

价值观影响我们的动力。如果我们的价值观不坚定，我们就几乎没有动力。如果价值观强烈，那么动力也同样强烈

李春娣

允许一些意外光临，允许情绪突然低落，允许努力没有结果，允许自己只是一个普通人。因为你不允许，该发生的，照样会发生。你不允许，未必能给现实阻力，但一定会给自己压力。人生没有公式，也没有正确答案，你不必要求自己时刻都对，每天都优秀。愿你的强大，不只有对抗一种形式，还能加上“允许”这个选项。

毕旭

你有没有注意到，当你感到焦虑或压力大时，跑一圈步或者做一些运动后，心情似乎会变得轻松些？其实，这背后有着科学的原理：运动能够帮助调节体内的皮质醇，这是一种与压力和焦虑密切相关的激素。今天，我们就来聊一聊，运动是如何控制皮质醇，进而帮助缓解焦虑的。什么是皮质醇？皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，常被称为“应激激素”。当你感到紧张、焦虑或者压力大时，体内的皮质醇水平会升高。它的作用是帮助你应对短期压力，比如让你更加警觉、提高能量和集中注意力。然而，如果皮质醇长期处于高水平，可能会对身体和心理产生负面影响，如免疫系统受损、体重增加以及焦虑或抑郁等情绪问题。运动如何帮助控制皮质醇？虽然短时间的剧烈运动会让皮质醇水平短暂升高，但适量和规律的运动其实能够帮助你降低静息时的皮质醇水平，长期来看有助于减少焦虑和压力。运动通过以下几种方式，帮助我们实现这一点： 1. 改善身体的应激反应当你运动时，身体会经历一段短期的压力。例如，跑步时，你的心跳加速，呼吸急促，肌肉紧张。这个过程虽然会让皮质醇升高，但同时也能刺激身体适应并调整自己的应对方式。长期规律的运动能够帮助你更好地适应压力，在面对日常生活中的焦虑和压力时，不会让皮质醇产生过度反应。 2. 促进“快乐激素”的分泌运动可以增加内啡肽和血清素等神经递质的分泌，这些物质被称为“快乐激素”。它们能有效改善情绪，减少焦虑感。比如，跑步和游泳后，我们常常会感觉到一种放松和愉悦感，这就是因为这些激素的作用，帮助我们对抗焦虑。 3. 增强自我效能感运动让我们感到自己的身体在不断变强，耐力和力量不断提升，这种自我效能感的增强也能缓解焦虑。运动可以让我们觉得自己有能力应对生活中的挑战，无论是情绪上的困扰还是生活中的压力，运动让我们感到更有控制感。运动与焦虑的关系很多人可能会发现，焦虑情绪往往在没有任何明显的外部压力时也会突然出现。这是因为焦虑不仅仅是因为外部环境，而是体内的生理反应和心理状态之间的相互作用。长期处于高皮质醇状态下，可能会使你变得更加敏感和容易焦虑。规律的运动则可以帮助调节皮质醇水平，使你在面对生活中的压力时能够更从容不迫，焦虑感也随之减少。哪些运动方式最有效？并不是所有的运动都会产生相同的效果，下面是几种能够有效帮助减少焦虑并控制皮质醇的运动方式：

张凤琴

现实社会中，人与人之间总有一些想法和思考问题上的差异，不用非得分个所谓的输赢和伯仲。正如图中所示：第一个人站在平地上，看到的是一堵墙；第二个人站在一堆书上，看到的是一片混沌，远处有一丝曙光；第三个人站在更高的一堆书上，看到的则是更加灿烂的阳光和更辉煌的世界。事实正是如此，我们每个人所处的位置不同，经历过的事情不同，眼界也会有所差异。

张丽坤

“男人是自由的动物，女人是关系的动物”，由于男女两性差异，我们会发现在婚姻关系中，女人往往对亲密的渴望更甚，而男人对亲密总是保持着若有若无的距离。

代宁

哭不能解决问题？不，哭，本身就在解决问题！

你来说说自己想法吧