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与你相伴成长

达克效应（Dunning-Kruger Effect）*

王富菊

达克效应（Dunning-Kruger Effect）** 现象**：能力越低的人，越容易高估自己（“无知者无畏”）；而真正厉害的人反而容易低估自己。应用**： - 如果你觉得自己“啥都懂”，可能只是**还没意识到自己的不足**。 - 多向高手学习，避免陷入“盲目自信”。

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个人成长

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那晓旭

幸福者退让原则: 如果你家庭幸福，前景光明，在外面遇到矛盾和争执时，千万不要跟濒临崩溃的人计较，尤其是那些身上戾气非常重的人，要懂得适时退让，狭路相逢，命贵者让路。真正的勇敢是保护自己，从来都不是挑战危险。为了自己，为了你爱的和爱你的人，适时的退让是一种生存智慧。

石萍

关系是一条流动的河，它不会永远固定成一个样子，哪怕眼前的景色很美好，它也是一直变化向前流动的。如果人为的固着，它就成为一潭死水，终究会失去生命力，失去最初的美。带着接纳和好奇的心，去欣赏关系的变化和流动的美。

曲晓禹

未完成的事会在大脑中反复“循环”，比已完成的事更让人印象深刻。比如没回的消息、没看完的视频，总让人惦记。

游庆涛

最光亮处有智慧最黑暗处有慈悲把它们深深地放在心里把整个世界深深地放在心里每一个你所在的时刻都是完整

张媛

“世界是一个大舞台，所有的男男女女不过是舞台上的演员；他们都有上场的时候，也有下场的时候；一个人一生中会扮演许多角色。” —— 威廉·莎士比亚当我们意识到自己身处某个角色当中，要符合社会对这个角色的认同，从而规范自己的行为和思想，大概是学生时代吧～无论是父母或是老师总跟在身后唠叨着：“你是个学生，就该有学习的样子”可回想下我们自己的学生时代，又有多少人是享受着学生这样一种身份的呢？更多遗憾的声音是在工作多年有了家庭重担后，追忆学生时代的无忧无虑和意气风发......其他的社会角色亦是如此，能享受当下的寥寥无几人类是社会性质的，处在这样一个大环境下，身兼多职必不可少，各个“职位”的划分不是以工资或者工种划分的，而是与角色绑定。不同角色需要扮演的身份以及相关一系列的信息，像是打在身上的烙印一般，有些角色是暂时性的，有些则是永久，角色叠加角色产生的冲突感会令我们身心俱疲，比如，你既是儿子也是丈夫也是父亲，本来只需要在一个母亲面前扮演好儿子这个角色就足够了，可同一场景下再有妻子和孩子存在，需要你同时扮演应对她们的角色，便容易产生角色混淆。不仅是自己很难随意切换，更是因周围人对自己的不同要求而为难，但只要缕顺主次同一时段仅凸显其中一个角色即可化解困扰工作时，我们是苦逼的打工人，下了班，辞了职，我们就暂时跟这个角色告别，相应的一系列与这个角色绑定的信息将在你退群或走出办公大楼那一刻中止。虽说第二天还要照常出勤又或者换了份新工作，可角色的暂时性起码能让你在不必扮演时喘口气生活中，多是永久性角色，比如女儿、母亲、妻子、奶奶......它们划分的标准是对方当事人的寿命，当然也有例外，比如被遗弃了或主动放弃。否则你将在这样的角色中扮演一辈子。社会对性别角色的要求是不同的，身为女性，我也倍感压力，但只要在不同的时段稳扎稳打的扮演好自己当下的角色，当其他角色叠加上来时，便可游刃有余这与真正做自己有何不同之处呢？真正做自己是为了让自己开心，而扮演角色是为了让他人顺意，你非不听劝要跟自己的父母憋着劲儿来，非要在家庭关系中随心所欲的搞出一团乱，我也不好说什么，只能自求多福吧～假如你希望寻求帮助，让自己的日子过得平静祥和些，那么必要的角色扮演也完全可以是诚实的…（未完待续）

陈海霞

当我们为“做还是不做”之类的选择烦恼，我们第一时间的情绪通常是“畏缩”或是“贪欲”。而经过“合理化”流程，无论我们找到怎样的理由，畏缩或是贪欲都会就此被压抑下去，我们掉进悲苦或是冷漠。若是对此没有觉察，我们可能会长时间地困在其中，但若是我们能够觉察，我们就可以避免压抑，实打实地释放“畏缩”或“贪欲”

你来说说自己想法吧