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与你相伴成长

王倩倩

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姜坤

我们看见、理解来自原生家庭的伤害，不是为了找原生家庭为自己所谓“糟糕命运”背锅的，是为了看见、理解、成为自己，做自己命运的掌控者，为自己的人生承担责任的。

杜宁娟

！集中注意力！缓和注意力！打开注意力！放空注意力活在当下，于人有益，而不执着于谁对谁错。

梁亭亭

当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我。我放下武器，敞开心当我的心，柔软起来，便在爱和慈悲里，与你明亮而温暖的相遇！

李玉环

从健康人格的角度来讲，无论你认为自己是无能和不可爱的，还是认为自己是全能和可爱的，这都不是事实，都是对人格经验的歪曲，都是不健康的。健康的人格是基于全面人格经验的。它需要包括你搞定的人格经验，也要包括你搞不定的人格经验，它包括有人喜欢你的人格经验，也包括有人不喜欢你这样的人格经验。因此作为健康的人格，我们需要在无能和全能的基础之上，建立上层的人格结构，我们也需要在不可爱和可爱的人格经验基础之上，搭建一个上层的结构。这个人格结构就是“我是有能力的和是有爱的。

张志军

姚贝娜在离世前录的一段话，她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找出一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。世上的事，除了生死，都是小事，尤其是女同胞们。让自己多活几年吧!如果有人宠你就乖乖地做个幸福的小女人吧，如果没人宠没人爱你就勇敢的做个坚强的大女人! 李咏临死前说的一段话，他说:“少和你生气的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和谎话连篇的人在一起，让自己多活几年吧!和谁在一起高兴就和谁一在起，不管亲人还是朋友，生闷气更是慢性自杀，谁让你堵心就躲远点。” 余生，和让你笑的人在一起!

马松强

我们感受到被拒绝、被批评、被评判的时候，所有的旧创伤会一一浮现，过往那些觉得自己不够好、不值得被爱的信念也会如影随形。这些感受从未走远——它们只是被各种自我保护的策略保护了起来，就像“我很好，所有一切尽在掌控之中”又或者“我是个快乐又幸运的人，很好相处，完全没有个人需求……” 我们身处脆弱或者没有安全感的情况中的时候，自我保护的面具便开始摇摇欲坠，过往的恐惧即刻从无意识中扶摇直上，正因如此，我们才会大动干戈。对于无意识发生的一切毫无觉察，所以我们断定所有的反应都是对方的错，都是对方引起的。然而事实是，我们的反应很少源于当下的现状。

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