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很多事情就算你是对的，也无需证明别人是错的。

王倩倩

很多事情就算你是对的，也无需证明别人是错的。

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欧亚萍

争吵时的情绪漩涡里藏着未被满足的需求与期待，那些脱口而出的真心话，其实是灵魂在笨拙地叩门。真正可持续的亲密关系，不是没有裂痕的完美陶瓷，而是懂得用「非暴力沟通」的釉彩来包裹脆弱。

徐恒

没有人会做对自己百害而无一利的事每一个行为表达背后都藏着需要被满足的动机情绪需求动机和情绪总没有错只是能不能被觉察不同的起念可能会收获不同效果我们的所言所行都是从自己出发的就无需控制强加要求他人配合

周迟子

在关系里，我们常常被“善意”的外壳蒙蔽，忽视了内心深处的不安和怀疑。他真的是在为我好吗？如果他真的那么好，为什么我感觉这么糟？被动摇的自我怀疑，慢慢让渡出内在的边界，自我压抑和被控制也就占据了关系。心理学家卡尔·罗杰斯所说：“真正幸福的人是能够做自己的人。”做自己、相信自己的感觉，这不意味着我们会变得自私、任性，一味要别人满足自己，而是：无论关系内外，我都会拿出真实的自我去互动、去碰撞。我尊重你的反馈，但也不会忽视内在的声音。这个过程可能依然会经历纠结、焦虑、压抑、愤怒……但你会意识到：它们是自我意识觉醒的体现，是自我探寻的必经之路，而不是被他人操控的结果。每一次真实的交流，都是在为自己铺设通向自由的道路。希望我们都能不再屈从于外界的期待，开始主动塑造自己的生活

王杰

有的人会像人一样去拥有爱，有的人只能像演员一样去扮演被爱。我们每一个人都渴望被爱，渴望爱的自由，渴望寻找有给我们爱的能力的人。但是即使你找到了，渴望长久的爱，你必须要拥有与她对等的爱的能力；如果你没有，那就别进去，因为那里面的魔镜可以照出你人格的全部平庸和鄙俗。想要拥有被爱的权利，还不如先来学习拥有爱的能力。

于萍

逃避焦虑情绪会加重焦虑，只有直面焦虑，采用反向思维和行为，有利于打破焦虑情绪的恶性循环，焦虑情绪无时不在，无时不有，总是与我们形影不离，总是在不经意间，闯入我们的生活，引起情绪的剧烈波动，当发现自己的情绪反应，与现实情况不符，被情绪驱使而采取无效行为时，就可以采用反向思维和行为，进行焦虑情绪的调节，要特别注意情绪驱使我们做些什么，可以采用不同和相反的方式加以应对。

那晓旭

勇敢就是接受已发生在你身上的事，把它尽力做到最好。

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