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刷到缅甸震区男孩攥着碎砖块的新闻时,想到那些凝固在像素里
梁彦斌
刷到缅甸震区男孩攥着碎砖块的新闻时,想到那些凝固在像素里的惊恐眼神,让我想起上周来访的来访者——他总在深夜幻听玻璃爆裂声,尽管这段经历已有数年之久。 心理余震往往比地质波晚到数月甚至数年。当热搜开始滚动重建进度,正是无数沉默的创伤开始渗血的时刻。上周教来访者使用认知重建技术时时我得出了一些感悟:瓦砾能清空,但卡在肋骨间的恐惧,需要专业的手逐块取出。
1温暖
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温暖了
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谷振强
家人们,早上好
再见六月,你好七月。 教育家马卡连柯说: “为了孩子牺牲一切,是父母送给孩子最可怕的礼物。”这句话,值得所有孩子的父母去思考。
吴云
因为:也许从来都没有为自己活过,复制着别人的成功,功,名,利,禄,一站又一站的追逐! 因为:或许一直都是被安排的人生,父母想要的样子,从小到大,父母的掌控和安排,被否认后的害怕做决定,形成了一个麻木的被动接受状态!让自己越来越失去创造力,生命里没有光! 如果你也这样,你可以尝试链接自己的感受,每一件事情后,问自己,我感受到了什么,尊重自己的真实感觉感受。选择,不再凑活着过!爱自己,从尊重自己的感受开始。 如果你也这样,你可以尝试做一些真正滋养自己的事,喜欢大自然,就出去走走,喜欢什么,就去做些什么!
徐恒
感觉生活才是最大的修炼场 很多人也许没有读过很多书 生活实践和感悟的道理不逊色于书本 很多人也许学习了很多知识道理 在生活实际中也感觉一团乱麻 再好的知识也需要真正有用武之地展现 再平凡的生活也能悟出很多东西
王欣梅
要把地面上的人看清楚,就要和地面保持距离 ———卡尔维诺
刘培培
接纳情绪,而非回避: 当焦虑、紧张或恐惧出现时,不要试图赶走它们。告诉自己:“这些感受是自然的,我可以和它们共处。” 专注行动,而非情绪: 把注意力放在正在做的事情上,比如专心工作、运动或与朋友交谈,让行动本身成为情绪的调节器。 减轻对结果的执着: 不要过于担心表现如何。与其追求完美,不如关注付出的努力和完成的过程。 ➡️ 启示时刻:接纳情绪,专注行动,找到内心的平静 与情绪的斗争只会让我们筋疲力尽,接纳它们才是解脱的开始。真正的自由不是没有情绪,而是带着情绪继续前行。情绪无法定义你,但你的行动可以。
尤四海
情绪从不凭空而来,它是身体发出的信号灯,别急着压抑或否认它,听听它想对你诉说些什么。
你来说说自己想法吧