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在你不确定脚下的路该怎么走的时候，要紧的是果敢的走出第

冯二玲

在你不确定脚下的路该怎么走的时候，要紧的是果敢的走出第一步，对与错先不管，自古没有把一切都设计好再开步的事，别想把一切都弄清楚再去走路，鲁莽者要学会思考，善思者要克服的是犹豫，目标不可求完美，举步之际则无需周全！

2温暖

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冯二玲

温暖了

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郭红玲

1月28日（周三）｜当赞美降临，我们却下意识地躲闪、反驳或贬低自己，这背后可能藏着一个温柔的信念：“我不配得”，或是“真实的我不够好，他看到的只是我的假象”。我们习惯用自我批评来预防失望，却也因此关上了接收爱与肯定的门。接收赞美，其实是一项可以练习的社交技能。下次听到赞美时，尝试一个微小的新反应：停止惯性的自我否定，只需真诚地看着对方的眼睛，清晰地说一句：“谢谢你告诉我这个，我很开心。” 你不用强迫自己相信，只需完成这个“接收”的动作。这就像练习肌肉，每一次真诚的“谢谢”，都是在为你“值得被爱”的神经通路增加一点力量。当赞美让你不自在时，那个瞬间，你内心最深处一闪而过的声音是什么？是怕暴露缺点，还是担心无法维持这份好？

冀锐敏

正念倡导的人生态度是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好，我的老师也曾经讲过：老祖宗留给我们的各种修身齐家的办法都非常简单，比如站桩、写毛笔字….. 这种简单的态度，正是个稀缺品

段雅坤

当我真的有爱时我会在你说话时凝视着你我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂当我真的有爱时我倾听并选择放下防卫我听见你了，并且对于对与错不加评判当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方当我真的有爱时我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错当我真的有爱时我跟你一起放声大笑但有时我也会幽默地嘲弄你一番我会跟你谈心，而不是对你训话当我真的有爱时我会尊重你的空间，而不是强行挤入我会在你的界限周围徘徊，或后退几步直到你感到舒服地让我进入为止我不会强迫你说出心中的秘密我等待，直到你自己选择暴露它们给我当我真的有爱时我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落无论好坏美丑，我只做自己就是了我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。

王欣梅

承认它，共处获得力量；逃避它，对抗消耗力量。

翟桦

你有没有一种感觉，那就是越娱乐，越累。娱乐好像不再是一件愉悦的，放松的，快乐的事。娱乐成一了件繁琐的，激烈的，重复的事。明明已经很累了，看不下去了，看到的也记不住了，但是手还在无意识地往下划，像灵魂出窍。当人活在头脑里，不能和自己的感觉在一起时，人好像没有活着。

黄玉峤

当恐惧的念头出现时，它其实只是想保护你不受危险侵害。每个人面对生命中新事物出现时都会感到害怕，但有那么多人就算害怕还是去做了，所以真正的问题不是恐惧本身，而是对恐惧的执着。当你面对恐惧时，可以采取有掌控力的姿态，我们有恐惧这件事情就变得无关紧要。

你来说说自己想法吧