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咨询方案 来 访 者:xxx 咨询时间: 年 月 日

于伏海
咨询方案 来 访 者:xxx 咨询时间: 年 月 日 ,星期, 时 分 - 时 分。 次 数:首次咨询 咨询内容:如何改善夫妻关系,化解婚姻危机 一、首次咨询分析: 1, 来访者童年时期看“黄世仁欺负喜儿”的剧情,认为男生都会欺负女生。 (1) “黄世仁欺负喜儿”的真实剧情是,黄世仁并不是要打骂喜儿,而是要强迫纳喜儿为妾,也就是强迫与喜儿发生性关系,因此,来访者所谓的男生“欺负”女生应该是另有其意,“欺负”就是强迫女生发生性关系。 (2) 黄世仁“欺负”喜儿的剧情给来访者一个刻板又恐怖的烙印,即男生接近女生、跟女生结婚的根本目的只是把女生当作性伴侣甚至是性欲工具,这样的烙印逐渐成为来访者的潜意识,并常常提醒来访者“男生都是不怀好意的,男性是不好的”,男性的“性”意味着欺负女生,女生的“性”意味着被欺负。 (3)来访者潜意识认为性是不好的,是被欺负的结果,结果就是在夫妻生活中会有不安全感,从而影响夫妻感情,导致夫妻关系僵化,从而出现婚姻危机。 2, 夫妻关系僵化导致来访者身体上以前的疾病再次出现并加重,这也应该是夫妻亲密关系失调的结果。 3, 来访者应当属于戏剧型人格。 4, 需要进一步确认来访者有无子女。 5,建议来访者说服丈夫一起来咨询。 二、咨询目标: 1、短期咨询目标(4至5次):全面、系统地了解来访者成长经历中与异性有关的内容,找出来访者在成长过程中影响与异性交往、恋爱、结婚以及夫妻关系的深层次问题: (1) 童年有无被玩伴欺负过,特别是有无被童年男性玩伴欺负过。 (2) 青少年时期有无被青少年男生欺负过 (3) 自由恋爱的过程是什么样的,为什么选择跟这个男生结婚。 (4) 来访者说自己提出离婚时如死一样平静,弗洛伊德的“死本能”大概就是这样的。 2、中期咨询目标:让来访者重新认识“黄世仁”和“喜儿”,重新认识男生和女生,重新认识男性。(2至3次) (1)逐渐淡化自己的戏剧型人格,逐渐降低看戏代入感。 (2)逐渐淡化某些不必要的仪式感,重新确立夫妻相处的各种新观念,比如丈夫记不住自己的生日并不代表丈夫是“欺负”或者漠视自己。 (3)逐渐认识自己的丈夫只是某一个独特的男人,而不是小时候的那个男人。 (4)既然仍然希望感受到丈夫的爱,仍然希望获得丈夫的爱,那能否重新认识丈夫的不足,能否接纳这些不足?因此,要重新认识自己对丈夫是何种感受,能否克服那

1温暖
0回答
张志军
温暖了
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赵莎莎
心理学上有个词:五分钟法则【困住我们的不是从1到100的困难和挫折,而是从0到1开始的勇气】 今天一起学习的是《五分钟法则》 心理小故事 小丽是个拖延症患者,面对那堆积如山的旧物整理任务,她总是望而却步。 一天,她决定尝试五分钟法则。她设定好五分钟的闹钟,开始整理旧书。起初,她满心不情愿,可当手指触碰到那些落满灰尘的书本,思绪被拉回曾经的阅读时光,整理动作逐渐流畅。 五分钟过去,闹钟响起,艾丽却没有停下,她继续分类、装箱。原本令她头疼的任务,在这小小的五分钟启动下,变得不再艰难。 最终,她成功整理完所有旧物,也明白了只要勇敢跨出那五分钟的开端,就能克服内心的障碍,收获意想不到的成果。 什么是五分钟法则 五分钟法则是一种有效的时间管理方法。当我们不愿意做某件事情的时候,可以给自己五分钟的尝试时间。 心理学理论指出,人们往往对开始一项大任务感到畏惧,因为大脑将其视为一个庞大的、难以管理的负担。通过将工作时间限制为五分钟,我们告诉自己:“我只需要投入五分钟,五分钟后就可以停止。” 这种方式显著减少了任务启动时的心理压力。 从心理学角度来看,五分钟法则有效的原因在于它激活了大脑中的 “完成驱动机制”。 五分钟法则与行为心理学中的 “行为启动” 理论相符合,该理论认为行为一旦启动,就更容易维持其动力。此外,五分钟起步法也能减轻 “决策疲劳”,因为它将复杂或长时间的决策简化为是否继续进行五分钟的简单选择。

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