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与你相伴成长

和朋友交流时谈到不论学习，工作，减重，……都是要张弛有度

梁玉芝

和朋友交流时谈到不论学习，工作，减重，……都是要张弛有度的，让我想到道德经中那句话：飘风不终朝，骤雨不终日。 ”飘风不终朝”，意指那些突如其来的狂风，虽然猛烈，但往往不会持续整个早晨。 “骤雨不终日”，描述的是那短暂而激烈的暴雨，它虽然猛烈，但也不会持续一整天。凡事太过用力都不会持久

1温暖

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尤四海

温暖了

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肖钤文

人生有两大悲剧：一个是没有得到你心爱的东西；另一个是得到了你心爱的东西，人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。 ——弗洛伊德

胡星星

很喜欢的一段话：人活到极致一定是素与简，话少情深。每一夜都能精疲力尽干干净净心安理得的入睡，每一天也能清清爽爽心平气和精神充沛的醒来，这就是最好的生活

郁芸

如果你听见父母说话，就感觉很烦躁，有股无名的火，其实并不是因为你讨厌你父母，或者说你不孝顺，也不是因为你脾气差没耐心，而是因为你形成了一种条件反射，这种条件反射来自于你的童年，是一种心理创伤过后的应激反应，心理学上认为，如果一个人跟他父母说话总是没耐心，那大概率是因为他小时候个父母讲话，父母没有给予积极正向的反馈，那么这个孩子就会埋下一个信念，只要父母一张口，就觉得自己要被伤害了，于是立刻就开启防御模式，这就会导致你进入这个环境，下意识说话就会具有攻击性，还有一个原因就是，你的父母总是在向你传递各种各样的负能量，和焦虑家庭的气氛特别压抑，这个过程中被施加太多压力了，这些负面情绪会被吸收进你的心里，转化为你对父母的不满，所以为什么长大后不愿意回家，也不愿意跟父母沟通，一沟通就吵架，一说话就暴躁，甚至连电话都很少打，一个原因就在于，从小到大，遭受过来自父母太多的委屈和创伤，很少能从父母身上感受到爱和帮助，最困难的时候都是你自己熬过来的，父母不仅没有给你帮助，反而不断的制造焦虑内耗，久而久之会对父母产生失望。

王倩倩

有没有发现，有些人天塌下来都不慌不忙，而有些人，一点小事就能让他炸毛一整天？差距在哪里？答案是：思维方式：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，另外90%则取决于你对这些事情的反应。是的，真正决定你情绪的，不是事情本身，而是你怎么看、怎么想、怎么回应这件事。想象一个场景：你早上起床，拿着咖啡准备出门。结果手一抖，咖啡洒了你一身，衣服湿了，还得换。你开始暴躁：“怎么这么倒霉！迟到了！老板又要骂我了！” 一路上堵车，心情越来越差，甚至到公司跟同事吵了一架。但请问，这一切的源头，是咖啡吗？不，是你对咖啡洒了这件事的反应。如果你当下能平静地说一句：“OK，衣服换一套，赶紧出门。”接下来的情绪就会完全不同。不如意的事十之八九，情绪起伏本是人之常情。但关键时刻，谁能掌控自己的“第一反应”，谁就能决定接下来的节奏。

蔡兴苗

真正伤害人的往往不是拒绝本身，而是态度中的轻视或敷衍。当你带着「虽然不能成全这件事，但我依然重视你」的底层逻辑沟通时，70%的人反而会更尊重你的边界。【3步温柔拒绝法】 1. 「先接住情绪」用肢体语言+简短回应表达理解 - 身体前倾点头："我懂你的难处…" - 重复对方关键词："要借5万应急确实很紧急" 2. 「软性转折词」用缓冲词替代直接否定 - "其实我很想帮…" + "但…" - "按道理该支持…" + "只是…" - "如果是上个月…" + "偏偏现在…" 3. 「给台阶话术」制造不可抗力让双方不失面子 - 时间台阶："最近在凑学区房首付" - 权限台阶："家里财务是伴侣在管" - 健康台阶："医生严禁我再熬夜接项目" 【场景急救包】 ▎同事甩锅 "这个方案你最专业（认可价值），我手上还有三个领导盯着的急活（客观事实），要不我们一起找王总协调优先级？（转移决策权）" ▎亲戚推销 "表姐推荐的保险确实周全（先肯定），我家刚按专家建议配齐保障（软拒绝），下次家族聚会你给大家讲讲理财知识？（赋予新价值）" ▎追求者邀约** "你选的餐厅口碑超好（情绪回应），最近我在处理重要家事（模糊理由），咱们项目组聚餐再约？（群体场景缓冲）"

金会芝

一个完整的心理‬咨询需要多次完成，因为需‬要修复‬的太多：情绪释放，关系链接和重构（自我对话、父母链接、未来规划……）

你来说说自己想法吧