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与你相伴成长

以前散步必须带耳机听音乐现在可以享受自然的声音，风声

徐晗

以前散步必须带耳机听音乐现在可以享受自然的声音，风声，潮汐声，蝉声，鸟声，踏板声，很悦耳，没有觉得无聊

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喷泉之所以漂亮，因为它有压力；瀑布之所以壮观，因为它没有退路；滴水之所以穿石，因为它贵在坚持；一只站在树枝上的鸟，从不害怕它会断裂，而是它相信自己的翅膀，无人可依，是上天给它的最大礼物。你拼命努力的样子，或许有些狼狈、但是你靠自己的样子，真的很美。

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情绪稳定并不意味着完全没有情绪波动，而是波动幅度相对较小。要允许情绪适当的表达和释放，对情绪进行妥当的处理而不是压抑。从这个意义上讲，很多人可能只是表面上的「伪情绪稳定」，其实压抑自己的情绪很久了。马丁·路德·金曾经说过：「人类的救赎掌握在创造性失调者的手中。」当一个人允许自己同时体验正面和负面的情绪状态，就有可能激发出「创造力」。因为这种情绪状态能增强个体对不同视角的接纳和整合能力，在面对复杂问题时表现出更高的创造力。研究表明，经历适度的情绪变化可以激活大脑不同区域，促进创造性解决问题和艺术表现。我们所熟知的许多艺术家和创作者往往都是在文艺作品中表达和宣泄被压抑的情感和欲望，产出更具创造力的作品。

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愤怒和骄傲是负面情绪愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量的情绪，骄傲只是相比其他更低的能量级让人感觉稍好一些而已。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

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生活中，我们可能时常遭遇各种“比”，“比较”、“对比”、“攀比”......烦恼的来源之一。在“比”中求得肯定，比出高低，可如果把“比”作为终极目标，这就偏离了方向。 “比”是进步的一个手段，可以用，但不是最终目标。人生的价值和意义，是来自内在，是内在生发出来，自我肯定而来的。自信、自尊、自爱、自主、自我价值，都来自于“自己”。比，只是工具，就像交通工具，我们要掌握这个工具，来成就我们的目标，而不是我们为“比”服务！

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真正让你成长的不是苦难和意外而是你对苦难和意外的理解方式

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