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心理諮詢的4個意義: 心理諮諮詢是一種自我探索、自我成
于伏海
心理諮詢的4個意義: 心理諮諮詢是一種自我探索、自我成長的經驗,提供人們改變的情境。 與心理師坐在安全、隱密、溫暖的諮商室裡,讓你可以暢所欲言。 讓你感受到被包容、關懷、支持,是一種真誠的、互動的人際關係。 幫助你更瞭解自己,整理出生活目標與生命意義。
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吴莲英
解析萨提亚冰山理论 萨提亚冰山理论认为每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验,即行为、感受、观点、期待、渴望、自我。六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。觉察一个人应对事件的背后原因,才会真正破除这个人心中的坚冰。下面从指责、讨好、打岔、超理智四种负性应动模式来深入分析人的内心活动。 讨好的人通常在感受层次受阻。讨好的人习惯压抑自己的感受,他会忽视自己的委屈和无奈,只有让他发现自己压抑的情绪才可以让他与自己更好的连接。 指责的人是有期待的,虽然他不一定意识到他的期待是什么,探讨指责的背后有期待,是想让他看到期待是属于自己的,只有自己能为自已的期待负责,并推动他在期待上做出转化。 而超理智的人通常限制在观点里。超理智的人一大堆道理规条,他会理所当然认为世界就是这个样子,无法接纳别人的做人原则和自己不一样,告诉他每个人都拥有自己的观点,只有自己为自己的观点负责。当领悟这点后让他与这个观点的感受连接会促进他在观点上做出改变,因为这个观点下的感受很舒服,让人感到尊重。 打岔的人却卡在更深层次的渴望里。打岔的人最难介入,因为他不会跟人互动。他不跟人互动只是因为太多的压力让他不相信有谁能给他安全感,只有让他体验到自己是安全的被接纳被认可被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望是不可取的,勇敢地表达出渴望虽则有失面子但却有可能得到满足。 以上四种应对模式通过转化最终会达成一致性沟通。
赵莎莎
接上一篇哦 10.“我很抱歉让你有这种感觉。” 翻译:我厌倦了争执,所以我会假装悔恨以迅速结束谈话,并把精力放到更重要的事情上。比如要操控你来满足我的需求,另外问题不在于我的虐待行为,而在于你是一个能感受到真实情绪的正常人,还对我的虐待做出了反应,你可真大胆。 11.“我再也不会这么做了。” 翻译:我肯定会故技重施,但也许我会尝试选择不同的风格,语调或用词,以保持这样做的趣味性,同时让你难以看穿我的意图,我喜欢换着花样的折腾人,另外这个假意的承诺会让你暂时放我一马并继续这段关系。 12.“我可真是个好男人,(女孩)。” 翻译:如果我真是这么好的一个人,还用经常通过言语而不是行动来说服你吗?多半是不需要的。 13.“我们还是做朋友吧。” 翻译:①尽管我们对彼此倾注了大量的感情,但我得调低你的期待值,这样当我找到新的供给源时,我就可以轻易的甩开你。②你已经和我分手了,或者我已经抛弃你了,但我仍然想把你拴在身边,利用你对我的新供给源进行三角化,并让你经历比上次更加恶劣的抛弃,想试试吗? 14.“哦,你真是够了。” 翻译:哦,你这个人实在是过于真情实感,也太有同理心了,这让我感到难以招架。 15.“别再自作聪明了。” 翻译:我知道你聪慧过人且说的很对,所以为了保护我脆弱的优越感,我就假装你只是个卖弄知识的讨厌鬼。 16.“你还真把自己当个性感尤物了。” 翻译:我知道你很火辣,但你在这件事情上的自信让我没有安全感,我宁愿让你感到自己很糟糕。这样你就不会出去寻找更好的对象了。另外我喜欢把自己的傲慢投射到你身上。 17.“没人在意你做了什么,你取得了什么成就。” 翻译:有太多人在乎你,而这是个大问题,因此我需要把你的网络支持以及任何能给予你价值感的人隔离开。另外你的成就感唤起了我病态的嫉妒心,我不会让你以任何的方式超过我。 18.“你是自恋狂,你有虐待倾向,你本来就不对劲儿,活该被虐待。” 翻译:我才真的是个自恋者,但我想让你感到你和我一样“有毒”。让你相信你有毛病,更方便让我对你进行煤气灯操控,使你怀疑我对你的虐待的真实性,并得以让我把自己的恶性特质投射到你身上来,把我的病态拿去吧,我不想要了。此外你的不对劲源对于别人曾对你造成的伤害,不必在意我病入膏肓且心态异常的事实,因为我会通过故意伤害别人来让自己感觉更好。
庄会谦
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