情说App
与你相伴成长
打开APP

富养自己,首先要养的是心,而养心的最好方式,是把自己藏起

王倩倩
富养自己,首先要养的是心,而养心的最好方式,是把自己藏起来。把自己藏起来,是主动选择一种安静的环境,打磨自己,蜕变自己,成全自己,不被外界的喧嚣、随意的评价、无谓的社交,消耗自己宝贵的精力和心神。 藏,是一种从对外索求认可的浮躁,转向对内打磨实力的强大定力。不为了合群或被认可去讨好谁,只专注做好自己该做的事,和提升自己。至于别人喜不喜欢,认不认可,满不满意,不辩解,不强求,顺其自然。 真正懂得生活的人,都善于把自己藏起来,富养自己。真正的富养自己,不是为自己花多钱,也不是让别人羡慕自己多富有,而是把自己的心保护好,免受侵扰,让自己在最舒服的环境里,以最舒服的方式生活。

0温暖
0回答
相关回答
陈晓娟
【咨询手记|幸福力,是一种可以练习的“内在视力”】 每当有人问:“幸福可以学习吗?” 我的回答是:可以。因为幸福,在本质上不是一种际遇,而是一种能力。 它不是等风暴过去,而是学会在雨中起舞的技艺。 在咨询中,见证了有些来访将幸福误解为一个静止的终点——仿佛只要抵达,便可永驻。而心理学告诉我们真正的幸福力,恰恰是一种动态的、可培育的心理过程。它不在于你拥有什么,而在于你持续与世界和自己互动的方式。 这种能力,在临床视角下,通常显现为三个可被观察、且可通过刻意练习提升的核心维度: 维度一:叙事重构力(练习“重读”过去) 痛苦常常源于我们被单一、僵化的“问题故事”所囚禁。幸福力的练习,始于从自己的生命史中,主动搜寻被忽略的“例外篇章”。 练习入口:每晚睡前,尝试回忆一个今日发生的、与你的“问题剧本”不符的微小时刻——比如,在感到无力时,依然完成了某件小事。记录它。看见不同的故事版本,是改写命运的第一笔。 维度二:情绪涵容力(练习“栖居”当下) 我们总试图管理情绪,却常陷入对抗。真正的涵容,是将内心转化为一个可容纳各种气象的空间,而非一片必须晴空万里的战场。 练习入口:当强烈情绪来袭,尝试默念:“我注意到此刻有一种强烈的______(愤怒/悲伤)正在经过我。” 仅命名与观察,不加评判。练习成为自己情绪的见证者,而非人质。 维度三:联结创造力(练习“建设”关系) 健康的关系无法“找到”,只能“创造”。它的基石不是两个完美的人,而是两个愿意在脆弱中呈现真实,并协商彼此边界的个体。 练习入口:在下次表达需求时,将“你为什么不……”(指责)转换为“当我看到……时,我感到……,我希望我们可以……”(表达自我)。练习从抱怨走向建设性的表达。 这些练习看似微小,却是在反复锻炼你的心理肌肉。幸福力的提升,并非一场翻天覆地的革命,而是在这些日复一日的刻意练习中,让新的神经通路悄然生长。 你会领悟:幸福不是寻找光,而是你自己逐渐成为那盏灯的过程。你不再被动等待美好发生,而是持续练习,让自己成为美好得以发生的容器与土壤。 愿你,从今天起的每一个微小练习开始,成为自己幸福力的建筑师。

唐建刚
立即去做!

你来说说自己想法吧