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与你相伴成长

一切心理问题都是关系的问题。

赵莎莎

一切心理问题都是关系的问题。

2温暖

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张开白

温暖了

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个人成长

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史胜果

在正文之前我需要先引入两个概念，第一是意识形态，你有一种这个世界本该如此，但是你没办法用科学的方法证明它，那个东西就叫意识形态。第二，在猫猫的世界里，三花猫是最受欢迎的，三花就是猫猫界的大美女，因为百分之95以上的三花是母猫，仅凭毛色就可以确定性别。男女之间的吸引力，也一样它取决于性别确定性。但是由于人类的复杂性，每个人的意识形态不尽相同，所以同样一个人对不同的人吸引力不一样，所以在你的眼里什么样的男人算男人，什么样的女人算女人，在对方眼里男人什么样，女人什么样，并没有一个通用的吸引力公式，因为每个人确定性别的角度是不一样的

王欣梅

对于普通人来说，一生最重要的功课就是：学会接受不完美的自己。 ——荣格

唐建刚

一、人格不独立的问题他们的幸福感和自我价值感主要来自外界，做事和生活的主要出发点和追求是别人对自己的态度和看法。这种情况下，他们生活会很拧巴。也没有什么坚定的爱好，有人甚至会利用这种缺爱来作为学习或工作或感情上的动力，努力取得成绩和认可，在短期内常常是有效的，然而又会很容易懈怠颓废。人格不独立的人往往看起来懂事，其实心里还是渴望关爱的孩子。他们似乎还处在小时候我要好好表现，好让别人更喜欢我的状态里，这里说的独立，并非单单指生活独立，独立思考，更多是指精神独立，情感独立。潜意识里还是孩子因为他们的人格的绝大部分动力和目标都是努力表现得优秀从而获得爱，一旦得到，自我就会开始崩溃，彻底沦陷进去，把别人和感情当做全部。二、人格不独立的原因人格不独立的原因很多，而且没有明确的科学证明。很多人觉得是童年的不幸，但是更多可能是父母的溺爱或者情感忽视所导致。你从小一直生活在被充分照顾管教的环境下，从没有真正承担什么，什么事情父母师长都安排照顾好，没有独自面对过生活，也不用真正承担什么，什么事情父母师长都安排照顾好，没有独自面对过生活，也不用真正操心自己的事。你只需要表现得好继续获得他们的关照和爱护就可以了，在这样的成长环境中就会缺乏独立人格，很容易对别人付出感情，逐渐非常依恋他人。在相处过程中你潜意识里还是孩子一样想通过做一些事努力得到他人的认可和爱。

庄婕

今睡眠与昼夜节律同步灯泡等技术会损害我们的睡眠质量，对我们的健康可能也有伤害，不过，技术也能为我们提供解决方案。要使身体保持与昼夜节律的同步性，有两点很关键。第一，夜间要减弱光强度，减少蓝光。要做到这一点方法很多。一种简单的做法就是关掉卧室中的夜间照明灯，以及其他夜间光源，确保你睡觉时室内全黑。另一种简单的做法是，拆掉你家中所有的“全光谱”灯泡、“日光”灯泡和“冷白光”灯泡，替换为“暖白光”灯泡，这种灯泡释放的蓝光更少（或仅在白天使用“全光谱”灯泡)。注意包装盒上的色温标识，选择色温小于等于3000K的灯泡。调光器也能有所帮助，你可以用它来调节光强度，使之与当前时间匹配。你还可以在日落后调低电视、平板电脑、手机等发光设备的亮度。你可以在自己的电脑上下载安装一款操作简便的应用程序—一浮勒克斯（f.lux），该程序会在日落后自动将显示器色谱改为更温暖的色调。手机和平板电脑上也有可用的类似应用程序，比如薄暮微光（Twilight）。最后还有一招，你可以买专门防蓝光的眼镜，这种眼镜不会过滤掉其他波长的光。在网上你可以买到各种各样的防蓝光眼镜，其中优维斯（Uvex）的SCT-橙色（SCT-Orange）防蓝光安全眼镜很畅销，而且物美价廉。研究业已证明，防蓝光眼镜可以完全消除人造光对褪黑激素水平的影响，这表明它们能帮助SCN主时钟了解现在是夜晚。2防蓝光眼镜能减少灯泡和电子设备对你昼夜节律的影响，让你如往常一样地使用它们。这些方法都不喜欢的话，那你就得戴太阳镜过夜了。第二个关键点是，早晨要让自己暴露在明亮的蓝光中，让SCN清楚收到现在是白天的信息。再加上夜晚减少蓝光的做法，就能帮助你将昼夜节律调整到与太阳同步。获得明亮蓝光光照的最佳做法就是像我们的祖先一样：外出。即便是阴天，太阳光的亮度也高于室内光线，而且它所含的蓝光往往多于大多数灯泡所含的蓝光。如果你无法外出，明亮的全光谱室内照明是个不错的替代光源。

王倩倩

在这个喧嚣浮躁的世界里，努力或许不一定能立刻换来成功，但不努力就肯定与成功无缘。我们所经历的每一份痛苦与挫折，都可能是通往更好未来的垫脚石。生活从不会无缘无故地偏袒谁，当你弱小时，身边满是敷衍与冷漠;而当你强大时，整个世界都会对你和颜悦色。不要抱怨，不要放弃，因为在这个现实的社会里，唯有自己才是最可靠的依靠，唯有坚持和拼搏才能在风雨兼程中，寻找到属于自己的那片晴空。

王倩倩

没情绪价值、没经济支持、没正面陪伴的关系，果断舍弃！

你来说说自己想法吧