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说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，

王倩倩

说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”‌

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黄娟

人生最大的伤害，莫过于理应放手，却从未停止痴缠；本应早就抽身而退，却搭上了余生做执念的傀儡。当你沉浸在过往的恩怨之中，其实就是给自己埋下了自毁的种子，让生活变成一场无限延续的悲剧。

魏颖

情感隔离（Isolation of Affect）呈现为：叙述痛苦事件时，不带情绪。表现：将事件与情绪割裂—— ▸ 能清晰描述经历，但感受像被抽空 ▸ 语气平静，甚至带学术讨论般的抽离感 ▸ 常用第三人称视角叙述（“当时那个人…”）例子创伤回忆：详细讲述被霸凌经历，却像在将别人的故事分手防御：分手后理性分析关系问题，但不会表现出任何“心碎”的感觉影响：长期隔离可能导致情感麻木。区分： ▸ 情感隔离：无意识地压抑情绪 ▸ 情绪调节：有意识地选择暂时搁置情绪

杨红

我们讲认知行为疗法、认知行为思维，是说情境激发认知、认知引发情绪、情绪影响行为、行为反作用于认知，虽然行为在这个链路中靠后，但却是精髓。要疗愈心智，寻求认知行为理论帮助，这本身就是个行为。要使理论发挥作用，做好认知记录这类家庭作业，这也是个行为。要修正负性认知，开展行为实验，这更是个行为。所以，要让自己感觉好起来，就得有些行为，哪怕再小的行动，都是走向治愈的关键一步。

赵莎莎

在中国历史上公认的圣人有三个，这三个人分别是孔子，王阳明，还有曾国藩。由于曾国藩的才能和前两个人相比逊色许多，所以他只能称为半个圣人，三人统称为两个半圣人。那他究竟有什么厉害之处能和孔子王阳明平起平坐呢？曾国藩跌宕起伏的一生，有诸多不为人知的细节：一生遭遇过五次重大挫折；选士人，领山农，结硬寨，打呆仗；与左宗棠的纠葛和情谊；一生的收入与支出；如何看待风水、相面、算卦和天命等。他为我们展示了一个拙诚、勤勉、务实、自律的“文正公”曾国藩，一个矛盾、挣扎、深嵌体制核心的职业官员。透过曾国藩，我们可窥见中国传统官场微妙而复杂的“潜规则”与中国特色的独特生存哲学。

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6号忠诚者：信任自己，放下恐惧故事：知善总是担心未来，害怕做出错误的选择。小问：“知善，你为什么总是这么焦虑？” 知善：“我怕选错了路，会让自己后悔。” 小问：“可是，没有人能预知未来。相信自己，即使错了，也能从中学习。” 知善深吸一口气：“你说得对，我应该相信自己的判断。” 启示：信任自己，放下对未知的恐惧，才能走得更远。

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比起睡觉休息，「心累」时多做这件事回血更快！ 6⃣朋友相聚，也不必拘泥于形式。一起探店打卡尝美食、聊八卦，茶余饭后来个 city walk 发掘城市与身边的美好。就这样专注当下感受着生活，不需要有意义就好快乐。约上姐妹游园拍美照，发一条人花相映悠然惬意的九宫格朋友圈，周末生活在这一刻达成了闭环。当我重新开始重视关系、投入关系，就越来越体会到，能帮自己度过现实困境的，不是什么特别的遥远的事物，而是那些在与朋友、亲人的连接中获取的内心支持。

你来说说自己想法吧