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与你相伴成长

人与人，谈价值，谈需求，少谈感情

潘娇

人与人，谈价值，谈需求，少谈感情

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王倩倩

无论任何关系，只要别人没有考虑过你的感受和利益，你就该及时止损了

胡周琴

生活的质，等于生活的量。 ——存在主义哲学

林军

很多精英来咨询，表面从容，内心慌得很。他们最怕的是：“别人发现我其实没那么厉害。” 一位高管就这样，靠拼命加班掩盖心虚，直到累倒。我问他：“如果大家看到你的‘不够好’，最坏会怎样？”他说：“可能…会失望吧。”看，焦虑的核心，是害怕让人失望，尤其是让自己失望。我请他列出“我已证明能力的十件事”，哪怕是小事。当抽象恐惧变成具体成就，那个“冒充者”的声音就弱了。真正的专业，不是从不犯错，而是知道如何面对错误。接纳自己的有限性，反而能走得更远。【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”，在整理案例时发现，它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶，到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”，却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年，我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在，我将这些真实故事和亲测有效的心法，系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话，只有具体、可操作的心理“小工具”，帮你从识别到应对，一步步完成自我松绑。生活已经够重了，让我们从给心灵减负开始。系列持续更新，欢迎同行，更期待与你一起，练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第8期职场焦虑。“怕被看穿”、“觉得自己像个冒充者”…这些“职场焦虑”的根源是什么？今天，从一场真实的咨询对话说起。

杨丹

我们知道我们的建议对来访者有帮助吗？有什么帮助？真的理解来访者到底怎么了吗？我想到有一个滑雪的经历，我记得我站在滑雪的坡上想要往下滑，教练告诉我，你下来呀，你只要往前迈一步就可以了，底下的朋友告诉我下来呀，摔的一点儿都不疼。可是我就在那个坡上害怕的双腿发抖，我鼓足了所有的勇气，都很难迈出那一步。而我并不是第一次滑雪，第一次滑雪的时候，我有一个朋友，他和我一块儿滑，他也不太会，但是他陪在我身边，我就有了勇气，敢滑下去。有的时候我们需要的并不是别人告诉我们方法，而是有人能陪伴着我们迈过那个艰难，穿越那个害怕或者让我们觉得很困难的情绪，所以那些建议真的有用吗？其实我的朋友们在底下喊着快下来呀，特别容易，可我始终迈不出哪一步，而当我在那里越努力越使劲儿，我就觉得越艰难，后来我放弃了，我认怂了，我抱着我的滑板走了下去。面对来访者，我们并不知道他人生到底经历了怎样的艰难，如果一个人在生死边缘，你告诉他，诶，你只要往前走一步就好了呀，可是你知不知道那个是他的生命，走那一步，他真的可能会死。有的来访者特别的困难他不知道在当下的情绪里他怎么了我们给出的建议是你要多跟人沟通啊，多跟人对话呀。可是有可能那个对他来说特别艰难的事情就是迈出哪一步去对话。所以如果他在这个问题上能做到他干嘛来找我们呢？所以建议真的有用吗？哪些建议对来访者来说意味着什么呢？

赵丽辉

1. 不要牺牲睡眠，去换取几个小时的虚假“效率”。 2. 不要压抑情绪，假装开心比流泪更耗能量。 3. 不要追求完美主义，完成比完美更重要。 4. 不要过度自责，过去的你不是用来惩罚现在的你的。 5. 不要逃避问题，越躲它越强壮。 6. 不要盲目合群，低质量的社交不如高质量的独处。 7. 不要忽视自我关爱，你怎样对待自己，别人就会怎样对待你。 8. 不要活在过去的创伤里，你不是你的经历，而是你选择成为的人。 9. 不要与他人比较，你的起点、路径和终点都独一无二。 10. 不要停止自我成长，生命的意义在于不断打破又重建自己。

冯二玲

耳听为虚，但眼见也不一定为实，你双眼看到的，不管是人还是事，很多时候，都只是一种表象。所以，不管你听到什么，看到什么，都要先进行多方位的信息收集，然后是深入的分析，最后才是下结论，这样，你才容易透过表现看穿本质。

你来说说自己想法吧