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作为青苞米公益组织的新能量督导专家,为开原的心理教师们开
马静
作为青苞米公益组织的新能量督导专家,为开原的心理教师们开展了90分钟的讲座《沙盘游戏在学校的应用》,两个互动游戏前后对照,帮助教师们了解自我,梳理内心,制定有利于自己的发展规划。 相信一个充满活力,内心通透的老师,会带给孩子们的理解支持和鼓励! 指导开原心理志愿者团队五年时间,看到了他们长足的进步,也算是为教育尽一份绵薄之力。
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马静
温暖了
相关回答
翟桦
给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法,听起来很简单,但用起来很神奇。 当你感到担心焦虑时,就和这个担心焦虑来对话:担心,我看见你了,你来了,欢迎你。我知道你是来提醒我的,提醒我要居安思危,未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴,让我避免了很多危机。谢谢你,我的担心,我的焦虑。 当你感到愤怒时,先让自己暂时离开那个冲突的环境,自己单独呆一会儿,可以这样对自己说,我很生气,我很愤怒,愤怒你来了,我知道你来了,我允许你来,我接纳你。重复说几遍。 在与自己内心对话的过程中,将注意力带到自己的身体,觉察这些情绪带给身体的感觉,也许是胃部的紧缩,也许是胸部的鼓胀,将注意力集中在那里,你会发现那股能量随着你的注意开始流动,持续将注意力保持在那里,它就会从你的身体流走,你将会重新恢复平和,。
韩苗苗
“其实我一直都已然知道它,只是我从来不曾思考过它”
于伏海
傅益红
尽所能,是对自己的负责; 敬所不能,是对生活的敬畏。 尽所能,不是盲目透支自己, 而是在能力范围内全力以赴,不留遗憾。 它是为了目标脚踏实地、默默耕耘, 是面对困难迎难而上、勇于担当, 是对待生活满腔热忱、认真以待。 敬所不能,不是消极懈怠, 而是承认自己的局限性, 尊重事物的发展规律。 它是不与他人盲目攀比,接纳自己的平凡; 是不试图掌控一切,给生活留足空间; 是在不可控的事情面前,保持平和的心态。 人生下半场,最通透的活法, 莫过于尽人事,听天命。 不执着于求而不得,不纠结于事与愿违, 不勉强于力不从心。 在能掌控的地方全力以赴, 在不可控的地方安然释怀。 如此,才能在得失起伏的人生中, 收获内心的平静与从容, 活出属于自己的精彩与安宁……
李有军
婚姻中,如果你把伴侣理想化,并相信自己构筑的梦中情人能够满足自己的所有需求时,那么这个梦想终究会破灭的,因为此时的我们会对现实中的伴侣,提出越来越高的期待和要求,但人无完人,一个人不可能满足另一个人的所有需求,更重要的是,我们提的要求或期待越多,就说明我们对伴侣越不满,而这会引起对方的极度反感,从而影响到双方的亲密关系,所以说这个愿望是不可能实现的。 首先,我们要放下理想伴侣的标准,“看见”现实生活中的真实伴侣。 当我们有意识地放下“爱情应该怎么样”、“伴侣应该怎么样”的执念后,就不会对伴侣提出过高的期待,这时也就接纳或认可了伴侣,这样彼此之间的矛盾就会减少了,因为伴侣之间的争吵,多数都是由一方要改变另一方导致的。 其次,在婚姻中,先照顾好自己。 一个人只有先照顾好自己,才有心甘情愿照顾他人的可能性。也就是说,我们不能在婚姻中忽视自己,因为一味地付出,甚至去讨好对方,就会使这种失衡的关系成为感情破裂的隐患,因为谁也不愿一直扮演一位“超级妈妈”。 再次,各自独立,成就彼此,相伴而行。 心理学家霍妮认为:当两个人结合在一起时,从表面上看是一个整体,可是每个人都保留着自己鲜明的个性特点,只不过,“结合”后的每个人都多了另一重性格,而这重性格就是婚姻所赋予的。也就是说,婚姻中的两个人最后会发展出完善的伙伴关系,并且个人的生活也会更加圆满——各自独立,彼此成就,相伴而行。
王倩倩
真正努力过的人都明白:通过努力换来的,不是现实生活的一帆风顺,而是内心世界的和平安宁。
你来说说自己想法吧