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与你相伴成长

人性中个一‬事实是：当你感觉人有‬强迫你做么什‬事情时，

那晓旭

人性中个一‬事实是：当你感觉人有‬强迫你做么什‬事情时，你就很难去做件这‬事。这就是为么什‬我们经常说：孩子成长过程中，少唠叨，多放手。因为父母的唠叨毫无用处，还能激起孩的子‬逆反心理，尤其是春青‬期的孩子。父母的唠叨或者掌控，大多数只满足了自己的不安全感焦和焦虑，对孩子的成长毫无益处。亲爱的，你有没有样这‬的经历？本来计划做好‬一件事情，却为因‬别人强行推动而产生反感的情绪，而想去放弃呢？

1温暖

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郑洁

温暖了

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高翔

昨天傍晚我去春华书城买书，感觉书城布局有了很大变化。十多年前，走进一个书店，最先映入眼帘的一定是成功学鸡汤。好像干了他们的鸡汤，就立即马云李嘉诚一样。最近我一个在抖某平台做到顶流的律师朋友聊天，他说他们正在运营公司，要复制他当年的成功，但是，他说，我们都知道，我和罗翔的成功是时代的机遇，是不可复制的。可能是经济环境原因，这几年，书城进门不再是成功学的主场，而改成了心理学的殿堂。也不知道有多少人走入纷纷扰扰的心理学迷宫，又能不能全身而退。有时候，我的来访有的会跟我探讨某一本心理学书籍，甚至是流派和具体技术，我一般不会就此做出评论，但是，我前一阵跟省心理学协会秘书长聊天的时候，我们有一个共识，科学有一个特点，就是可证伪性。

王倩倩

一种让你变得更强另一种毫无价值，只是徒添折磨。

毕旭

我们常常认为，肌肉量的增加与身体健康直接相关，但很少有人知道，肌肉量的多少同样与心理健康有着千丝万缕的联系。从减压、抗抑郁到提升自信，肌肉量对心理健康的影响往往比我们想象的更为深远。 1. 肌肉量与心理健康的直接关联肌肉量增加可以有效提高身体的代谢率，改善体型，从而在视觉上增强个人自信心。这种自信的提升，直接影响到心理健康。对于许多人来说，体形的变化不仅仅是外在的，更多的是心态的转变。研究表明，进行力量训练或增肌锻炼的人，往往表现出更强的自我价值感和更高的心理韧性。 2. 肌肉量与情绪调节锻炼肌肉不仅是为了外形，还是调节情绪的重要手段。增加肌肉量的过程通常伴随着规律的锻炼和身体的持续压力，这些活动会促进内啡肽的分泌，内啡肽被称为“幸福激素”，它有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。事实上，规律的锻炼能有效改善大脑对压力的应对方式，从而减少焦虑和抑郁的症状。 3. 肌肉量与抑郁症抑郁症患者常常面临身体疲惫、活动量减少和体重增加等问题，而这些问题又往往使他们的心理症状更加严重。然而，肌肉量的增加能够有效地减轻这些症状。研究显示，进行重量训练的患者在接受治疗后，心理健康水平有显著改善。锻炼能提高血清素的水平，血清素是与情绪调节、睡眠以及食欲密切相关的神经递质，因此，增加肌肉量能够缓解抑郁症状。 4. 肌肉量与焦虑症焦虑症患者通常感到无法控制自己的情绪或生活，增加肌肉量的锻炼方法能够有效改善这种情况。进行力量训练时，身体的自然反应就是应对挑战，这种对身体的掌控感能在心理上产生巨大的正向影响。力量训练的周期性进步也能够帮助人们更好地面对生活中的挑战，增加对自我和环境的控制感，从而减少焦虑感。 5. 总结肌肉量的增加不仅仅是为了增强体力和改善外形，它对心理健康的影响同样深远。通过规律的锻炼，我们不仅能拥有更强健的身体，更能通过提升自信、改善情绪和调节焦虑来促进心理健康。因此，保持适量的肌肉量，不仅是追求健美的方式，也是为更好的心理健康奠定基础的关键一步。

傅益红

因为你明媚了起来，这世界突然好可爱，平凡的风景有了色彩，无聊的琐事有了期待

王倩倩

我们渴望内心强大而富足，却常在自尊的边缘被拽回审判席，听着"你还不够好"的审判词。

舒艳

和过去好好告别接受当下的体验剩下的交给时间

你来说说自己想法吧