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与你相伴成长

永远坚定地跟自己站在一起，接纳自己，支持自己，不消耗自己

高翔

永远坚定地跟自己站在一起，接纳自己，支持自己，不消耗自己。你不必证明自己值得被照耀，阳光的存在本身就是理由。

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白雪峰

深夜，男来访攥着手机，屏幕上是刚收到的裁员通知。推开家门，妻子正平静地、一下下撕碎他们的结婚照。刺啦——每一声都像割在他心上，照片碎片里映着他曾说过的无数个“加班”、“应酬”的谎言。他以为那些“小事”上的欺骗是灭火的水，能掩盖事业失意的狼狈。殊不知，谎言才是浇不灭的油。每一次隐瞒，都在信任这座大厦上凿开裂缝；每一次借口，都在透支婚姻银行里最宝贵的储蓄。妻子抬起眼，声音轻得像叹息：“你骗的哪里是我？你烧掉的，是我们一起垒起来的全部日子。” 他双腿发软，轰然跪坐在满地狼藉的照片碎片中。事业可以重来，项目可以破产重组。但妻子那捧滚烫的信任一旦烧成灰烬，余生便只剩一片无法重建的冰冷废墟。男人啊，有些火，一开始就不该点。信任是家的地基，谎言是掘墓的铲；你烧尽的不止是承诺，更是整个后半生的暖。如果你的婚姻危机重重，请赶紧私聊我

周璐

报复，是人受伤后的反应。因为不想轻易放过对方，我们会不介意把自己当成工具来换得一个报复的机会。可是，就像看守囚徒的狱卒其实也被囚徒困住了，这个"不放过"也深深地伤害着我们自己。当我们把自己当成工具来表达对对方的怨恨和不满时，其实是把对方放到了一个比自己更重要的位置上。我们其实是在说:"让你不舒服比让我舒服更重要。" 这时候，你要问自己:为什么要把对方放到这么重要的位置上，甚至重要过自己？除了向他传递信息，我自己想要的究竟是什么？

张潇

为看日出，起早，登观日峰抱孩山，清风相伴，花香鸟语，行至高处，群山尽收于眼底，视野开阔无比，此时太阳还未升起，云层已被染成鲜红，美哉壮哉。星辰逐渐隐去，夜幕换成蓝天，此地日出东方，而在地球的另一端正日落西方，这样看来，世间万事万物并无所谓变化分别，黑白，大小，高低，真假，美丑，善恶……或许都只是因为视角不同而造成。

钱海姣

熬到第五个阶段，就能柳暗花明

王倩倩

和交情一般的人相处，可以问一些，“最近去哪儿旅游了”，“有没有什么好吃的零食推荐”等这类可以拉近距离又不侵犯隐私的问题；不要问别人太私密的问题，例如，你多大，你多高，你工资多少等这类问题，很容易引起别人的反感和抗拒。

李有军

真正的幸福不是你真的拥有多少，而是你感知到自己拥有多少。或许这也是为什么有人拥有财富、地位、名声、尊重...，却仍然无法感受幸福的原因，因为Ta们的内心是匮乏的，拥有再多也会觉得还远远不够。何为“匮乏” 从文字解读的角度来看，“匮”字，可解释为“匣也”，即“匮”与匣子或柜子相关。就像一个“尊贵的人”（本身具备一些优势或社会/家庭资源，却不自知或无视），被困在一个匣子/柜子里面，匣门/柜门是开在右边的，可这个“尊贵的人”偏偏要往上边、下边、左边的“死胡同”里面寻找出路。“乏”字的含义是：缺少、没有；疲惫、能量将尽的状态。故“匮乏”二字组合起来，便如同一个“尊贵的人”带着一身的本事和资源，非要跑去和死胡同较劲，消耗自己的能量，把自己整得身心无力… 从心理学角度来看“内心匮乏”的状态，是一种主观的心理状态，是持续的不安和空洞感。即使拥有很多，心里总有个声音在说：“还不够、“不够好”、“不安全”、“不被爱”或“没意义”、不可能好起来。” “匮乏感”的表现形式从思维层面来看，使我们感到匮乏的思维模式包括但不限于：「聚焦缺失、灾难化想象、比较陷阱、非黑即白、自我否定…」。 - 习惯性地关注自己“没有什么”、“哪里不好”、“别人有什么而我缺什么”。譬如，看到别人升职，会想“我怎么没得到机会”；买了新东西，很快发现“缺点”或开始担心“贬值”。 - 容易把小问题放大成灾难。譬如，工作一个小失误，就联想到“我会被开除，然后还不起房贷，流落街头”… - 无意识地将自己与他人（圈内人或社交媒体上的人）进行比较，并且通常是向上比较，再得出“我不如人”的结论。 - 思维极端，“要么完美，要么垃圾”，“不是成功就是失败”，难以用辩证眼光看到中间的灰色地带和进步空间。 - 内心有一个严厉的批判者，不断贬低自己的价值、能力和成就。譬如：“我不配”、“我做不到”、“我不够好”… 如何实现从匮乏到充盈的转换 - 聚焦“已有”：刻意关注你“已经拥有”的东西，如：健康、关系、能力、经历、甚至阳光和空气，练习感恩。 - 转换比较对象：从“和别人比”转向“和过去的自己比”，关注自己的成长和进步。 - 挑战灾难化思维：问自己：“最坏的情况真的会发生吗？”“如果发生了，我真的无法应对吗？”培养现实感。 - 培养成长型思维：相信能力和价值可以通过努力提升，将挑战视为学习机会。

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