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与你相伴成长

你要学会清晰地表达自己没有人会在你都不清晰的情况下，

王倩倩

你要学会清晰地表达自己没有人会在你都不清晰的情况下，清晰地理解你。你要给自己一点时间与空间，更好地了解自己停一停，问一下这是我想表达的吗？这是我的需要吗？没有人有义务要理解你除非你还是婴孩，那时你和妈妈（世界）是一体的，妈妈（世界）有义务要理解你。每个人都活在自己的剧本里，除非他需要，才会主动理解你。记住哦！那是他的需要，不是你的！当你努力用劲地表达时请你停一停，松一松，看看那个害怕表达不清的人，是谁？是成年的自己？还是那个，曾经常常被忽视，渴望被看见的孩子？你只要轻松自在地去表达自己理解你的人自然会理解你，不理解的人撞破了脑袋也不会理解你。你去做，去表达就好了一切尽待机缘！

1温暖

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胡艳丽

温暖了

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洪君玉

想要发现冲突，并找到解决之道，有四个先决条件：第一，我们先要明确自己想要什么，我们内心的真实感受又是什么。比如对于某个人，我们是不由自主地喜欢，还是理智上觉得应该喜欢他？我们真实的需求和感受，其实都很简单，但我们未必了解。第二，想要看清冲突，我们先要为自己构建出一套完整的价值观，因为内心冲突都是由观念、道德引起的。这套价值观必须属于我们自己，别人的价值观和我们必然存在距离，即使造不成冲突，但也不会触及内心，更不会决定结果。人们总是很容易接受新的观念，并用之替换掉原来的，但如果我们把别人的价值观简单套用在自己身上，那么很多关乎切身利益的冲突，也就被隐藏起来了。比如，一位丈夫发生了婚外情，他本身处于强烈的冲突中，但由于他对于婚姻和情感缺乏道德观，所以干脆对双方都不摊牌，以此掩盖住了冲突。第三，就算我们能认识到自己正处在冲突中，也仍然需要舍弃冲突中的一方，才能脱身。我们必须这么做，却很少有人能在选择时毅然决然，因为我们的情感与信念总是互相交缠。尤其是，大多数人都是缺乏安全感与幸福感的，这种情况下，人很难做到保持清醒的头脑，并自愿舍弃。其实，大多数人在舍弃任何东西时，都会觉得安全感在流失，快乐在减少。第四，任何决定都有错误的风险，所以在做出决定前，我们先要确认自己能对结果负责，不会推卸责任。决策者应该有这样的想法：“这是我的选择，无关他人。”身为决策者，必须具备多数人并不拥有的内在力量和独立性。

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研究告诉我们一个深刻事实：“人类...当受到威胁时，不是寻找一个地方（如地洞），而是要寻求一个觉得比自己‘更强壮和/或更智慧’的人的陪伴来获取安全感。” 这，就是依恋的本能。我们天生需要在关系中确认“我是安全的”。当这份安全感缺失，焦虑、回避、难以信任便可能缠绕我们。理解你的依恋模式，重建内心的安全基地，是走向更自在关系与自我成长的关键一步。

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即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，望远处的是风景，看近处的才是人生。唯愿此生，岁月无恙，只言温暖，不语悲伤。

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