情说App
与你相伴成长
打开APP

大约十年前,我接触到一位命案嫌疑人。虽说是嫌疑人,因为毕

高翔
大约十年前,我接触到一位命案嫌疑人。虽说是嫌疑人,因为毕竟没有宣判,所有的证据都已指定他。21岁的小伙子,长得眉清目秀,很像莫少聪。他杀了自己的三叔。 这个三叔天生智力残缺,勉强可以生活自理。在帝都工地干活。八月十五返回老家过节,家人一直没等到,报警。经过侦查,很快抓获嫌疑人。 我在看守所问他杀人动机。他一直不说话。我也跟着沉默。一屋子的压抑铁桶一般。后来,他吸了一支烟,在烟雾缭绕中抬起头来,说:因为他活着,我妈就活不好。 原来,他的妈妈跟婆婆一直有矛盾,他妈妈认为婆婆偏袒三叔,经常把这种愤恨倾倒在嫌疑人身上。一再告诉他:你三叔活着,我就活不好! 日复一日哭哭啼啼,愁眉不展,嫌疑人对母亲又疲惫又愧疚,最后终于恶向胆边生。 你说,那些被父母当作情绪垃圾桶的孩子们最后怎么样了?终于,这个垃圾桶承受不了,爆炸了。伤了别人,也毁了自己。这是父母想要的吗?

0温暖
0回答
#
相关回答
彭保云
要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。

你来说说自己想法吧