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很多人一生都在学如何拒绝别人,更多得说不出口,觉得
张佳琪
很多人一生都在学如何拒绝别人,更多得说不出口,觉得难为情,怕破坏某种关系、结果后悔、别扭、难过,通过多种方式情绪发泄自己的不愉快。可是你把某种关系看得纯粹时,纯粹的关系是不怕失去,更容易说出拒绝的话语。更多的在意自己的情绪。
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韩巧稚
不爽情况发生,本能应激启动 战斗?逃跑? 一系列反应:说,做,情绪宣泄 等一等 还有其他选择 别被带跑 如何解读不爽? 我初心几何? 驻守自心,不外求 如何应,不自耗 一笑而过 一片云而已
蒋慧洁
在咨询室里,我常常听到来访者泣诉: “明明是他做错了,为什么却要我来改变?” 一位遭遇丈夫背叛的妻子,眼泪中满是不解与愤怒:“他出轨伤害这个家,为什么是我来这里寻求帮助?为什么他若无其事,我却要承受这一切?” 她的质问背后,是深深的委屈和不甘心——这不公平。 改变从来不容易。它意味着走出舒适区,打破旧有模式,甚至要直面内心最深的恐惧。这需要巨大的勇气。 那么,为什么我们还要倡导“谁痛苦,谁改变”? 这不是在责备受害者,而是基于一个简单而深刻的心理现实:痛苦是一个信号,提醒我们需要采取不同的行动。 心理学中的系统理论告诉我们,当系统中的一个元素发生变化时,其他元素也不得不随之调整。在人际关系系统中,当你开始改变自己的行为和反应,整个关系动态就会发生变化。 我见证过无数这样的转变: 一位母亲为儿子的网瘾忧心不已,当她停止唠叨、开始关注自我成长,儿子反而慢慢回归正轨; 一位妻子在丈夫出轨后,虽然痛苦却选择先专注于自己的疗愈,不再盯着丈夫的一举一动,最终不仅内心获得自由,婚姻关系也出现了意想不到的转机。 这不是因为她们妥协了,而是因为她们勇敢地拿回了人生的主导权。 那些愿意先改变的人,不是软弱,而是强大;不是认输,而是成长;不是为对方负责,而是为自己负责。 谁痛苦,谁改变;谁改变,谁受益。 当你不再执着于改变他人,而是转向内在成长,你就打破了旧有的关系僵局。你先一步跨出了痛苦的循环,获得了心灵的自主和自由。 这需要勇气,但这份勇气终将被证明是值得的——因为你值得拥有更美好、更自由的人生。
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做人还要摆正自己的位置,身居高处时不傲娇,跌落低谷后不自卑,善待自己,热爱生活。 以平和的心态,面对得不到和已失去这两种人生的大痛苦,学会看开放下释怀,生活才有幸福可言。 忘记那些已经成为往事的过去,不去想那些还未曾到来的未来,牢牢抓住当下的美好时光、勇毅前行。
尤四海
一:遇事不被情绪控制,充分相信自己的身心能够及时觉察并调整负面情绪。
龚辉
1.坚持我是对的 2.托付心态 3.不愿意分享内心感受 4.维持“苹果皮式的和谐” 5.不知如何有效地处理冲突
李芳君
英国诗人约翰·邓恩曾说:“没有人是一座孤岛,谁都无法自全而活。”人活一辈子,谁也无法做到真正的与世隔绝。我们难免会陷入困境和低谷,需要求助外界,麻烦他人。 欢迎咨询
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