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与你相伴成长

有没有专注于某一时刻数过自己的念头短短三五秒至少有多少

徐恒

有没有专注于某一时刻数过自己的念头短短三五秒至少有多少念头飘过又有多少的时刻就顺着念头继续了而走神跑偏的脱离了身处的当下仔细留意会发现念头不是因为过去就是未来一但被带走就容易陷入情绪或焦虑

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那晓旭

想努力做好一件事本没有错，但若是因为没有达到期望就深陷负面情绪，就是对自己太过苛责了。人活一世，怎能事事两全，缺憾与过错都会存在，何必把所有的事情都记在心上。与其在心里纠结繁杂琐事，不如将不重要的事看淡、看轻。生活需要宽容，试着与自己和解，不要过度强求，给自己八分的宽容，便能活得更简单更快乐。对自己，葆有八分好的宽容，就是刚刚好。新的一天，早安

王富菊

煎和熬都是让食物变好吃的方式，但煎过头或熬过头了，却也难吃。分手也是。两个人曾经相爱过的人，分手时却撕破脸皮，互相攻击，甚至闹得人尽皆知。那一刻，所有的美好都烟消云散，只剩下难堪和怨恨。

曲雪生

不论是婚恋，还是职场，做出重新的选择，都需要一份勇气，去打破认知的局限，去开拓未知的世界，去尝试新的人生体验。世界上本没有废物，只是放错地方的宝贝。有时候，真的就是需要一份勇气，去听从内心深处的声音，去发动自己的内在驱动力，去重拾对自己的信心，去主动出击和积极行动，去将天赋优势发挥到极致，去开辟自己的新蓝海。如果你是身处职场低谷的有缘人，我愿意扶你上马，并陪你跑一程。

李翠平

我们的大脑很神奇，它就是一位时空旅行者——不仅能够记住很久以前的经历，也能够具体地去想象未来的可能。大脑非常奇妙，但它却面临着一个巨大的问题。如果放任你的大脑自由自在，不去管它，它就会胡思乱想，去纠结很久以前发生的事情，去担心可能永远都不会发生的坏事，让你不受控制地去为一些小事烦恼。发生这一切的原因在于大脑主管情绪的区域无法分辨哪些事是真实发生的，哪些事是想象出来的。假设你想象自己在吃柠檬，你的嘴里就会分泌唾液。如果你想起了很久以前发生的争执或受到的羞辱，你的肾上腺素水平就会上升，血压也会随之升高。简而言之，你的“心猿”会在大白天给你讲可怕的故事，给你的身体施加压力。这会使你一直处在一种焦虑的状态之中。冥想是智者设计出来的方法，可以阻止你的思绪干扰你的身体。即使是开心的想法，也带有一定程度的紧张和压力，因此我们思考时无法完全静下心来。而在冥想的时候，让你的大脑去做一些无害的事情，就像你开车经过冰激凌店的时候，赶快给小孩塞个玩具分散他的注意力。和灵修一样，人们总把冥想看得过于神秘。如果你坐在温暖的阳光下，俯瞰一片花园，或者远眺大海，抑或坐在家里的壁炉边，你就会停止思考，平静下来。你会放下过往的争执，抛弃对未来的恐惧，平静随之而来。冥想只是一种直接进入这种状态的小技巧罢了。当然，一旦开始冥想，就等于开始了一段深度探索自己内心的旅程，你最起码需要在某些时刻完全放下自我，爱上与世界合而为一的感觉，这种感觉会助你克服所有的自负和恐惧。全世界广泛传播的最简单的冥想方法，就是找一个舒适的地方坐下，数自己的呼吸，吸气，呼气，同时关注你呼吸时到底是什么感觉。你需要既温柔又有耐心，因为一开始可能会无法进入这种状态，但你只需要安静地重新开始，就这么简单！

王冰冰

你有没有从内到外审视过自己，我究竟是怎样一个人？我们被社会赋予太多身份：妻子、母亲、女儿、员工……抛开这些身份，我又是谁呢？一个人，最重要的不是研究别人，而是了解自己。只有明白了自己的内心，才能跳出外界的迷雾，获得真正的平静。

史婧雅

海纳百川，我们都知道这个词的寓意，大海因为位置低，陆地上的河流才能自然地流入大海。相反，耸立于世的世界最高峰珠穆朗玛峰，就没有什么东西可以增益于它了。头脑暴政的根本，是头脑和全能自恋连到了一起。这时，高高在上的头脑不仅对身体、心灵和他人构成了暴政，也会阻碍自己变得真的强大，因为如果你想变得强大，需要吸纳和学习，而全能自恋的头脑最极端时会认为，我不需要学习，我已经完美。这种超高自恋会导致学习障碍，因为学习意味着你要承认自己无知，要容纳其他信息的涌入，而且你可能会发现，别人已有的知识实在远胜于你，甚至有时简直就是“日月之辉”与“萤火之光”的级别差。当你不能接受这种自恋挫败时，带来的一个麻烦就是你会抗拒信息的涌入，抗拒这些信息冲击你的自恋。这种原始的高自恋在婴儿期是正常的，但延续到大孩子乃至成年人时，会构成严重的问题。比方说，少数来访者即使有明显的高智商，甚至有些人的智商非同寻常，但他们这份高自恋带来的学习障碍，甚至会让他们无法真正掌握一门知识。觉得自己啥都一想就会，眼高手低，最终都是浮于表面，而没有深刻的思维。比如有人的下棋，在一个小圈子里棋术比较出色，自己觉得自己了不起了。但当再遇到水平厉害的人后，自己也想再继续深入学习棋谱、定式等，但总学不下去。当有现实世界的压力时，比如学业中，上学时读书的确是有生存压力的，考不上大学、考不上好大学会影响现实利益，所以对现实世界的在乎让人愿意放下自恋，耐下心来学习。但当下棋等觉得没什么大生存压力时，自恋就冒出来了。因此，学不进去，学不下去其实就是自恋受损，头脑层面的自恋想象成为完美的事物。完美的东西不需要学习，不需要吸纳。所以一旦你觉得自己完美了，就不会再开放自己了。我们得接受自己的不完美，欢迎自恋的挫伤，而当自恋被撕开时，才能有光进来，于是你得到了滋养。当你止步不前时，你真需要问问自己：我是不是在维护自恋的想象，活在头脑暴政中了？

你来说说自己想法吧