1️⃣每日「情绪签到」 行动：睡前15分钟放下手机，轮流

1️⃣每日「情绪签到」 行动：睡前15分钟放下手机，轮流分享「今天最开心/最郁闷的事」   效果：避免情绪积压，快速感知对方状态变化   原理：心理学中的「情感同步」机制