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1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流

胡艳丽

1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流分享「今天最开心/最郁闷的事」效果：避免情绪积压，快速感知对方状态变化原理：心理学中的「情感同步」机制

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最近在看《纳瓦尔宝典》，书中说，一个人想要获得好运，通常有三种方法：一是听天由命，等待好运不期而至；二是不断积累，升级思维，去发现别人看不见的机会；三是提升自己的实力，让机会自动找到你，让好运成为必然。想要逆转自己的运势，与其向天求，不如向内求。

唐建刚

向外张望的人在做梦向内审视的人才是清醒的

杨海风

人只有感到安全的时候，才有勇气做自己。比如襁褓中的婴儿被母亲深深凝视着，比如在亲密关系里被无条件爱着，这时我们心底才会升起勇气和底气来做自己。所以啊，没办法做自己，不是你的错，你只是需一个或厚或薄的壳，来护佳自己~

黄芳

当两个人面临婚姻的“出轨创伤”，伤痛处理后，为关系重现打下了很好的基础。但要让关系获得新生，找到一个新的相处模式才算是真正的重建。而在新的相处模式里，“我们”才是关系的安全基地。想要跟伴侣再次回到最初那种互相信任、比肩同行的状态，重建两个人的亲密感，并不是一朝一夕的功夫就能做到。无论是在创伤期，还是在修复期和重建期，彼此都需要做好直面困难的准备。

蔡兴苗

心理咨询师是用灵魂去靠近另一个灵魂，找寻失落的梦境，发现生命的力量与价值，让受伤的心重新扬帆起航。

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人类很矛盾：一方面需要爱，一方面又拒绝自己需要爱。我需要你的爱，但你必须以我喜欢的方式给我，以你的方式给我爱，就是不爱。最后只好一声叹息：想说爱你真的不容易。

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