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1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流

胡艳丽

1️⃣每日「情绪签到」行动：睡前15分钟放下手机，轮流分享「今天最开心/最郁闷的事」效果：避免情绪积压，快速感知对方状态变化原理：心理学中的「情感同步」机制

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相关回答

王倩倩

婚姻中总有那么一些男人，天天像大爷一样，随时随地吆喝使唤妻子。甚至将妻子视为家中的“保姆”，认为做家务是妻子的“天职”。在他们眼中，做家务是一件非常轻松的事情，全然不顾妻子日复一日、年复一年在琐碎家务中的辛劳与付出。你要知道，一个家之所以能够安宁、和谐，往往是因为有一个默默付出的女人在背后支撑；你要知道，妻子每天也要工作挣钱，回到家还要做家务，照顾孩子，承受的压力，远比你想象的要复杂和繁重得多。妻子的付出，是一种无声的奉献，一种对家庭的深情守候，好好珍惜吧。有了妻子这个看似平凡却又不凡的角色，整个家庭才能正常运转。聪明的男人，都会把老婆放在第一位。对谁好都不如对老婆好。无论何时，都不要忘记妻子对家的付出，不要忘记给妻子一句温暖的问候，一个深情的拥抱，用实际行动表达对妻子的感激与爱意。

王冰冰

俗世烟火总能令心灵失了味，既真晰，也迷离，而书卷中的山水，回眸尽是返璞归真。爱自己，并非仅仅是一种臆想，而是赋予自己灵魂的自由。

于萍

“不满意自己”、“不敢相信自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意的话，当有美好的事物出现的时候，你就会感觉幸福。如果你学会了爱自己，就能爱与接纳他人。我们不能改变他人，便先不用管别人，更何况，别人也没有义务帮助你。如果你现在就能学会依靠自己，那么，在挫折之中，你就会更多地意识到，你不需要求助于他人，因为你自己已经在发挥力量了，而这种力量恰恰是让他人主动去帮助你的最重要力量。

李娟丽

罗杰斯认为自我实现是促使一个人发展其潜能的基本动力，是每个人固有的、天生的倾向，指引人朝向自己的个人理想成长。霍妮也认为这种与生俱来的成长为完全成熟的个体的倾向，就像一粒种子具备了成长为一棵参天大树的潜能。

姜红

从‮理心‬学的‮度角‬来讲，原‮家生‬庭缺爱的人，一直‮寻在‬找爱，一直在‮找寻‬肯定‮认和‬可，因为内‮自心‬卑，所‮完以‬全不敢‮真做‬实的自己，一直‮掩在‬饰自己，伪‮自装‬己。经不起挫折，内‮很心‬脆弱。不‮接能‬纳自己，经‮起不‬别人‮批的‬评，开不起玩笑，因‮你为‬的内心太‮弱虚‬了，你的内‮是心‬满满的创伤，让‮不你‬敢面‮那对‬个满‮创是‬伤真实‮自的‬己，宁愿‮在活‬自己‮幻的‬想中。与‮总其‬是逃避，掩‮自饰‬己，还不如‮面直‬自己，去承‮自认‬己暂时只‮那有‬么一些能力，去‮纳接‬真实的自己，然后一点‮突点‬破自己。你也是这样的吗？可以和我聊聊

张绍芳

每天一个心理学知识点：认知失调一句话解释：做违心的事后，大脑会编理由说服自己是对的。例子：熬夜后悔，安慰自己“深夜工作效率高”。生活应用：发现自我辩解时，及时喊停：“我是不是在骗自己？”

你来说说自己想法吧