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我们生活的这个时代存在着两股相互冲突的力量——心理治疗和
张志军
我们生活的这个时代存在着两股相互冲突的力量——心理治疗和自我提升。不难发现,很多人正努力做出改变:节食、慢跑、冥想。我们采用新的思考方式来对抗抑郁,练习自我放松来减少压力,训练自己的记忆力来提高阅读速度,用苛刻的方式来戒烟,努力戒酒,追求更多的生命意义,想尽办法延年益寿等。 在生物精神病学和自我提升的相互碰撞中,解决的办法浮出了水面。有些事情是我们能够改变的,有些则是不能改变的,也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。 哪些是我们能够改变的?哪些又是不能改变的呢?这些都需要我们持续不断地去了解。 用心灵温暖心灵,让更多的人因心理学而受益!
1温暖
1回答
尤四海
温暖了
评论
咨询师
张志军(题主)
11个月前
谢谢
相关回答
冯二玲
《道德经》里有个反常识的大智慧,就是敢于放弃。很多时候,你只要放下执念、不再死磕,这道人生难题,反而就解开了。甚至可以说,不执着,才能破局。 《道德经》第三十二章讲“知止可以不殆”,意思就是:知道什么时候该停,才能不出危险、不栽跟头。就像小溪最终汇入江海一样,大道在天下运行,也是顺势而为,不强求、不硬扛。 老子真正想告诉我们的是:真正厉害的人,不是一味死撑、硬刚,而是看清事情发展的趋势后,能坦然放手。只要你能在心里说出一句“我认了”,那一刻,你就不再跟过去较劲,而是转向未来,重新开始。 一个人真正觉醒的标志,就是不再过分执着。很多事不是无解,是你心里的执念在跟自己较劲。放下执念,路自然就通了。 对待任何人、任何关系,最好的原则只有一条:活在缘分里,而不是关系里。你对一个人好,只是因为你真心想对他好,跟他回不回应、报不报答没关系,就像你对自家宠物好,只是出于喜欢,不是为了让它回报你。同样,哪天你不想再付出了,也可以干净利落地转身,不纠缠、不内耗,一别两宽,各自安好。 成年人的世界里,那些大吵大闹、说要离开的,大多是试探;真正的放下,从来都是悄无声息的。所以,真正的释怀,不是逼自己忘记,而是全然接纳已经发生的一切,然后懂得适可而止,不再内耗自己。
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一个人为什么莫名其妙地就和有些人“话不投机”,而又为什么会对有些人“一见钟情”? 这其实很可能是因为眼前这个人,刚好激活了自己内心里与客体关系的某些经验。 如果是一个讨厌的经验,就会莫名其妙地不喜欢一些人;如果是一个愉快的经验,一些人就很可能会莫名其妙地让人有好感。 如果你在探索自我、探索亲密关系的过程中,遇到困惑,欢迎来,让我用专业陪伴你更好的成长。
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1.观察他生气时是否依然尊重你。 2.留意他如何对待服务人员和弱者。 3.看他是否主动将你纳入未来计划。 4.注意他在朋友面前如何介绍你。 5.生病或困难时他的态度最真实。 6.长期观察一致性,装不了多久
刘丽华
将注意力集中在身体的感觉上是促进大脑发生改变的强大力量,专注于感受焦虑唤醒的感觉(如心跳加快或者胸闷,胃部紧缩)能够减少焦虑。直面焦虑是违反直觉的,人们通常都想逃离那些让自己感到不快的感觉。带着好奇和同情,非评判的注意你的焦虑、紧张或不安,放下大脑对事件情节或想法的思考,深呼吸,只关注焦虑的身体感觉,持续约20秒,或者直到你注意到有变化出现。
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在伴侣关系中,控制欲强和爱批评的人在伴侣跟自己不一样的时候,第一反应不是去理解对方为什么会如此做,而是要急着去纠正他。 比如:有位美女老公爱拖拉,不守时,每每如此,她就大吵特吵,她坚信‘’人就是应该守时‘’,‘’人就是应该为工作负责‘’,她觉得这就是对的,好的,然后想把老公也掰成这样,虽然她每次都失败,但屡败屡战,乐此不疲。 她这其实就是打着:‘’我这是为你好的‘’名义来矫正对方,对方一旦不被自己控制,不认同自己的评判,她就会非常愤怒。 这个过程固然痛苦,但每次愤怒时人都能体验到‘’我比你高级‘’,所以有时候宁愿控制失败,也要保持愤怒,从中找到自己‘’比对方高级‘’,‘’比他好‘’,这种好的感觉。
你来说说自己想法吧