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焦点金句40: 焦点解决里面有这样的一个理念:没有失败,

刘希升
焦点金句40: 焦点解决里面有这样的一个理念:没有失败,只有尝试。 有的时候我们觉得我们失败了,但其中我们也有做到的部分啊,哪怕我们都没有做到,我们也尝试了呀,我们也知道这件事情在当下可能不可取,这也是经验和收获。 所以不要沉浸在失败里边,而是要去多关注我们做到了哪些部分,以及问问自己怎么做到的。 生活中要真正的去这样的关注,去这样的思考,养成习惯,接下来我们能做到的就会越来越多。

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彭珍珍
如果你是一个很容易心软的人,经常讨好别人,关心别人,爱上一个人,你就会全心全意去付出。 那么你在感情里面,很容易被对方冷暴力。 因为在每一次冲突发生的时候,你都会因为自己的心软,共情到对方。 明明你知道你没有问题,理性上你也知道什么选择是对的,但是你就是忍不住,在乎对方的情绪,考虑对方的感受,一次次的降低自己的底线,没有捍卫自己的利益。 也就是说理性上舒服的选择,你感情上很不舒服,而如果你做了让自己感情舒服的事情,那么理性上你又非常委屈。 心软的人,最好的恋爱逻辑,就是找到一个比你更心软的。 于是,当你委屈自己,向对方让渡利益,主动照顾对方的时候,他是能够感知到的,而且他会用同等的方式加倍的回报你,因为这是他表达爱的方式。 但事实上,你往往找不到这类人,一个原因是,跟你一样的人,他不想麻烦你。所以你俩一开始就没有交集的机会,但凡谁欠谁一点,马上都想要还回去,没有制造下一次见面,下一次约会的契机,并且在这个相处里面,两个人容易把握不好尺度,总是觉得对方对自己太好了,而自己无以为报,对方太过优秀了,而自己配不上,主动淡出对方的圈子。 另一个原因是,你的心软,会更快吸引一些想要利用你的人。他们会试探你,提出一些小的需求,看你的表现怎么样,而当关系开始升温的时候,马上后撤,看你会不会因为这样情绪反复对他上头,反复几次之后,你因为心软而不想离开这个人,也因为过去对他有那么多的沉没成本,开始习惯这个关系。 所以到最后,你大概率会吸引来一个善于利用你的人,而他之所以可以肆无忌惮,是因为他知道你心软。所以心软的人,非常容易在感情里面受伤,核心原因是,你允许了这一切发生。 因为你总是不相信自己的价值,你总是在直觉和感受出来的时候,把自己压制住,总是想要寻找一个人的认可,对自己的道德标准极高,所以总是帮着别人欺负自己。 你维持感情的形式是通过不断的讨好,不断的付出,来给对方制造价值。但是付出的价值是最容易替代的,当这段关系的新鲜感过去,他觉得跟你谈没有意思了,他就会去找其他的人。 所以如果你真的想经营好一段关系,你要反着自己的人性做事。 心软是因为你害怕,如果自己捍卫了利益,自己的边界如此坚定,别人就不会喜欢你,所以你要在亲密关系里面,验证给自己看。 开始适当的对他提要求,适当的有一些索取,看他有什么样的反应,当他贬低你,攻击你,想要越过你的边界,坚定的告诉他,不可能。

李兴亚
侯智慧
自我肯定与自我接纳的区别 自我肯定是明明做不到,但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”,也可以说是一种容易导致优越情结的想法,是对自己撒谎的生活方式。 自我接纳是指假如做不到,就诚实地接受这个做不到的自己,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。 同时,分清能够改变的和不能改变的,我们无法改变被给予了什么?但是关于如何去利用被给予的东西,我们却可以用自己的力量去改变~ 这就是不去关注无法改变的,而是去关注可以改变的,就是自我接纳。 接受不能更换的事物,接受现实的这个“我”,然后关于那些可以改变的事情,拿出改变的勇气,就是自我接纳。 尼泊尔的祈祷文说:上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐我智慧,分辨这两者的区别~ 自我肯定是明明做不到,但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”,也可以说是一种容易导致优越情结的想法,是对自己撒谎的生活方式。 自我接纳是指假如做不到,就诚实地接受这个做不到的自己,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。 同时,分清能够改变的和不能改变的,我们无法改变被给予了什么?但是关于如何去利用被给予的东西,我们却可以用自己的力量去改变~ 这就是不去关注无法改变的,而是去关注可以改变的,就是自我接纳。 接受不能更换的事物,接受现实的这个“我”,然后关于那些可以改变的事情,拿出改变的勇气,就是自我接纳。 尼泊尔的祈祷文说:上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的;给予我勇气,去改变我能改变的;赐我智慧,分辨这两者的区别~

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