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养成良好的生活习惯和作息：把亏耗身体的行为停下来，停止纵

谭宁

养成良好的生活习惯和作息：把亏耗身体的行为停下来，停止纵欲、熬夜、思虑过度……

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相关回答

冯二玲

人生千千结，就有千千劫，你的结，就是你的劫，解开一个结，才能渡过一个劫，人生苦短，世事繁杂，走不出自己的执念，到哪里都是牢笼。

杨宝英

一，觉察与命名。停下来，对自己喊“停”，意识到“我现在产生了一种强烈的情绪”。命名它。“这是愤怒”，“这是焦虑”，“这是委屈”，仅仅说出情绪的名字，就能在你和情绪之间创造一点空间，削弱了它的控制力。二，接纳与安抚。允许它存在。告诉自己，“我有这样的情绪是正常的，我可以感到难过或者生气”。自我关怀，进行几次深长的呼吸，也可以去散散步，喝杯水或洗把脸。三，转移和沉淀。如果可能，离开让你的情绪激动的场景。转移注意力，切记做一些不需要思考的事情。比如可以整理整理房间，听舒缓的音乐。我们要明白：有生的东西就有灭。强烈情绪既然能够到来，它就能够消弱，甚至消亡。

胡星星

早晨的阳光很好哈，我们聊个略微沉重点的话题。在婚姻、恋爱、甚至是原生家庭关系里，大部分人觉得不幸福的原因是对方有着这样或那样的行为和习惯造成的，所以总希望通过自己改变别人，进而最终获得幸福。但长期的咨询经验告诉我们，幸福不是靠改变对方获取的，其实幸福是通过允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处，才能感受到幸福。

左祥瑶

挑战不会停止，重要的是要不断提升自己，直到有足够的能量应对各种情况。

杨宝英

一位世界第一的推销大师，当人们问他推销的秘诀时，他微笑着表示不必多说。这时，全场灯光暗了下来。会场一边出现了四名彪形大汉，合力抬着一铁架，铁架下垂着一只大铁球走上台来。现场的人丈二和尚摸不着头脑的时候，铁架被抬到讲台上了。那位推销大师走上台，朝铁球敲了一下。铁球没有动，隔了五秒，他又敲了一下铁球，还是没有动。于是他每隔五秒就敲一下。这样如此持续不断的敲，球还是没有动。台下的人开始骚动，于是有些人便离开了。推销大师还是静静地敲铁球，人越走越多，留下来的寥寥无几。40分钟以后，球开始慢慢晃动了。即使任何人的努力，也不能使它停下来。最后，这位大师介绍了他一生的成功经验：成功就是简单的事情重复做，重复的事情认真做。当成功来临的时候，你挡都挡不住。这就是习惯的力量。

杨宝英

我们面对的一切人和事都是应用题，你能够发现题目叫做觉，你能够读懂题目叫做悟，你能够完成题目叫做行。觉悟行应当发生在我们生活中的每一个当下。

你来说说自己想法吧