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认知失调一句话解释：做违心的事后，大脑会编理由说服自己

张绍芳

认知失调一句话解释：做违心的事后，大脑会编理由说服自己是对的。例子：熬夜后悔，安慰自己“深夜工作效率高”。生活应用：发现自我辩解时，及时喊停：“我是不是在骗自己？”

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自我1，是以头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，它的语言是文字；自我2，是以身体和潜意识为核心，它的语言是图像。当我们只处于自我1的领域时，我们会被“头脑我”的对错判断给限制住，还会引起身体上的紧张，从而不能发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

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心理学家达科沃斯通过大量的研究和调查发现，决定一个人是否成功的最重要因素:不是智商，不是情商不是人脉，不是天赋，而是一个人坚韧不拨的能力。达尔文曾说过:“生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。哲学家尼采也曾说:“凡杀不死我的，必将让我更强大。国内积极心理学领头人，清华大学的彭凯平教授给出了这样的定义:心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。

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让情绪被看见，也让关系更轻盈。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线。

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情绪伴随我们一生学会和情绪相处是我们作为成年人一个必备的能力

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我从来都不怕一个人，我可以一个人吃饭，一个人生活，一个人解决所有事情，但唯独让我害怕的是，一些短暂陪伴人，突然出现在我的生活里，打乱我平静已久的生活节奏，然后又突然离开，像什么事都没有发生一样，而我要花很长时间去适应我原来的生活。

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