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抗抑郁药大概有65%是有效的，但它就像抗精神病的药一样，

张志军

抗抑郁药大概有65%是有效的，但它就像抗精神病的药一样，治标不治本，一旦停药，就会复发。药物并不能改变深层的悲观看法和抑郁症的无助本质。服药后抑郁症有所缓解时，你会认为是给你开药的医生的功劳，而与你无关，因此你还是没有学会如何应对生活中的不如意，没有学会渡过难关的方法，也不知道对事对人可以有怎样不同的看法。抗焦虑药可以减轻焦虑，能明显让你放松，为你带来生命的春天，但它与抗精神病药和抗抑郁药一样，也是只能治标。一旦停药，就会复发。更糟糕的是，如果这种焦虑源自一个实际的问题，你会发现在服药期间你不会采取任何行动来解决问题。从某一方面来讲，焦虑是提醒你对生活做些调整的信息，而抗焦虑症的药却阻断了你获得信息的通路。此外，这些药都被滥用了。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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谭丽梅

提高记忆力的10个方法 1.使用你所有的感官（多重编码）试着想象你在喝咖啡。你不仅可以想象自己这样做，而且还可以想象闻到它令人愉悦的香味。在你的想象中，你可以品尝它，在它流过你的味蕾时品味它。咖啡的体验既是语言的（命名和描述），也是感官的（品尝、嗅觉等）。像 "椅子 "和 "笔记本 "这样的名词可以用不同的方式进行描述和想象（椅子的舒适度，笔记本的柔软度或硬度等等）。当你调动的感官越多，你就越有可能形成持久的记忆，因为有更多的大脑区域参与了记忆的过程。

宗阳

心浮气躁者，往往一事无成；沉着冷静者，却能百福自集。好的人生，不用太着急。一旦太着急，加之没有充足的经验，就可能陷入到更多的麻烦和纠缠中。只有沉得住气，才能够洒脱地面对生活当中各种各样的状况，自信地处理问题。　　与其盲目求快，为尚未到来的结果着急，不如厚积薄发，稳扎稳打，踏实解决好当下的问题，为自己期待的那个结果酝酿“时机”和“幸运”。当积累了一定的成绩和实力，自然能够通过坚定、坚持、以及坚韧，为我们自己的生活带来更多可能性。

赵振凯

1、化敌为友：邀请对方一同解决问题来转移话题方向，可以寻求对方的帮助建议或是信息，一旦参与到你定制的互动方案中，对方会获得压力的释放，尽可能的保持关注事情本身，这样会降低攻击性。 2、猜想式提问：我想知道这个文件如何改才能更好，激发对方的想象力，不要问对方，不要一直追问，我想知道我们怎么能回到过去，这种让对方无解的问题对方大概率会拒绝，因为对方再次感觉到被攻击了，提问的目的是为了打破僵局，并不是寻找结果。 3、换位思考：合理化对方行为，把想说的话转换一下形式，多从对方的角度去考虑问题

姜丽敏

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

孙三丽

在婚姻中喜欢批评、抱怨的人，总是把关注的焦点放在伴侣所欠缺的能力，或者所没有的东西上。对此，最佳的解决方法是，引导自己去注意对方已经拥有的东西，以及对方还可以拓展的更多选择上。

周博

心理咨询可以帮我们找因果，更深的理解自己，但这并不是用来责任推卸的，毕竟时过境迁，无法追索，何况并无真相可言呢。当下及未来是掌握在自己手中的有几个途径可以改变：一是重构对过去的理解，就像穿越剧，看到另一番光景（例如后现代心理疗法有个技术叫找例外，除了你记忆中选择的部分，肯定还有没被选择的例外）自然会改变对当下和未来；二是不管过去，只看现在，你就找支持和反对的证据，对自己歪曲的部分予以纠正（行为认知疗法就是如此）；三是找个人在此时此地给你矫正性情绪体验（关系疗法盖如此，不管在当下你和咨询师活现了什么过去的人际模式，咨询师都会以与你的主要抚养人不同的模式进行互动，逐渐你就会知道不光只有A种人际互动，可以有B可以有C，现实也是一样的，你有选择了，你也可以选择B选择C），你的人生就开阔了。

你来说说自己想法吧