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与你相伴成长

那就是一次次的经历，然后又一次次成长，一次次的放下。学会

贾艳宇

那就是一次次的经历，然后又一次次成长，一次次的放下。学会把每次挫折都当成升级的跳板，人最大的底牌就是打不败自己的经历，终将成为你最坚硬的铠甲。心理老师就是你这经历中的引领者、陪伴者、支持者。

3温暖

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宇娍

温暖了

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张彬彬

王倩倩

不要总是感觉休息几天，就像犯了多大错误一样。工作累了，就请几天假，休息几天，好好放松一下。做家务累了，就先放下，脏点就脏点，乱点就乱点，也不是什么大不了的事，休息好了，心情好了，再去做。不要总是把自己逼得太紧。无论是努力工作，还是做家务，初衷都是为了享受更好的生活。如果因为这些事情，让你非常难受和煎熬，快要撑不下去了，那就不干了。机器长时间运转后，都需要适当的休息和保养，何况是人。一直工作，不给自己放松的时间，最终只会让身体和心灵都承受不住压力而崩溃。工作很重要，生活更重要。辛苦了一辈子，做了很多事，却没有一天是为自己而活，没有一件事是为自己而做，那这一辈子又有什么意义呢？人不能一直工作，除了工作，也要有空间和时间，真正为自己而活。这样才是没有辜负自己，没有虚度岁月。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

宗阳

听过这样一句话：教育孩子最好的方式，就是父母不断地培养自己。养育孩子的过程，也是父母自我成长的过程。父母要不断学习，让自己的认知和行为不断进步；言传身教，以身作则，给孩子做好榜样。最成功的父母，是活成孩子钦佩的样子。

王倩倩

很多焦虑抑郁的人，有个相同点——每次说话都是“他们”怎么样：“他们会不会觉得……”“他们是不是……” 而豁达爽快的人则相反，沟通时都用“我”打头：“我想要……”“我感受……”这两年，心理学界有个很火的词——主体客体化这原本是个哲学概念，主体意为“我”，客体意为“你”。当一个人丧失自我，把自己当“客体”，内耗便随之而来。换句话说，只有夺回主体性，一个人才能从根上斩断那些胡思乱想。

田大朋

上船不思岸上人，下船不提船上事，旧人无需知近况，新人不必问过往，人生聚散本是常事，起心动念皆是因，当下所受皆是果，一念执着万般艰苦，一念放下便是重生。前世相欠，今生才会相见，遇见，是因为有债要还，离开，是因为还清了。缘起缘灭缘自在，情深情浅不由人，世人皆各有各的渡口，各有各的归舟，山水一程，人各有命。往事别再重提，过去的就让它过去。花开易逝，珍惜该珍惜的，放弃该放弃的，好好爱自己，人生匆匆都是过客，何必太执着，何必太强求，不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去。人的本性，就是得到的时候不珍惜，失去之后才后悔，对过去的遗憾耿耿于怀，对曾经的美好念念不忘。人要有翻篇的能力，不要在一件事上纠结太久，不要做毫无意义的内耗。人生最好的活法不是向外求，而是向内探索，静下心来，活好自己。有人不相信轮回，一年四季就是轮回；有人不相信因果，贫富美丑就是因果；有人不相信无常，生老病死，喜怒哀乐便是无常。人生聚散本是常态，因缘而起，皆是注定。一念皆是一劫，一念放下便是重生。你以为你错过的遗憾，很可能是你躲过了一劫。世界上总有些事情不是我们不想珍惜，而是我们真的无能为力。千人同茶不同味，万人同道不同心。知我者为我心忧，不知我者谓我何求。任何关系，走到最后，只不过是相识一场，有心者，必有所累，无心者，亦无所谓。情出自愿，不谈亏欠，一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。前世的缘分，今生的相遇，来生的回眸，缘起缘灭缘自在，情深情浅不由人，四季可以往复，人却不能回头。把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树，飞鸟与鱼不同路，从此山水一程，再不相逢！

你来说说自己想法吧