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有人觉得“松弛”意味着不用努力，可以得过且过。其实，松弛

宗阳

有人觉得“松弛”意味着不用努力，可以得过且过。其实，松弛并不是懈怠，真正的松弛，是在拼尽全力之后，坦然面对结果。　在努力之后松一口气而不是惴惴不安，这是一种成熟。在该拼搏的时候全情投入，该放松的时候学会释然。你只管做好力所能及的，后面的风景，不妨交给生活慢慢呈现。

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张胜勇

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。精神内耗的核心是对自我的负面信念，导致过度思考。第一层次的影响是影响个人的情绪；第二个层次的影响是降低生活质量；第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡。

胡星星

很多人都读过亲密关系这本书，对亲密关系也都有自己独特的见解我今天想聊聊亲密关系中最舒适的状态我理想中的亲密关系应该是最成熟和令人满意的关系，相互之间的状态是一个人的真实自我与另一个的真实自我相关联。每个人都依赖对方，但每个人都保持着他的自主、完整，以及自我意识。在某种程度上，每个人都是自主的，有真正的选择意识，这样的关系将是健康的，伴侣双方都能够回应彼此的真实自我，并且支持彼此的个性和特质的确，说起来很简单，要做到真的很难。因为你会发现自我卷入，是一个社会的普遍现象事实上大多数人经常会把外在的物质当成是内心的目标。但实际上，你是被它卷入进去了，你放弃了自己真正的自尊，而是寻找了一个有条件的自尊。它所带来的一系列后果，就是就算你得到了那个东西，可你依然不快乐

李阳

这一段时间，我密集接到了20多个厌学的个案。有中学生、大学生，还包括一位在美国名校读不下去的。让我震惊的是：这20来位学生，他们的心理都在崩溃瓦解边缘，或已经崩溃，但他们的父母没有一个人意识到，他们的孩子处在心理危机之中；所以他们的诉求都是：你作为咨询师，请尽快让我们家孩子恢复正常，好让他重返学校，不能耽误学习啊。有些父母经过简单的沟通，他们就意识到了问题的严重性；但也有不少父母，不以为然，认为孩子只是不愿学习、叛逆而已。直到孩子表现出更严重的样子，他们才醒过来，看见孩子的崩溃。我常说，看见就是爱。但太多家庭中，看见谈何容易。因为太多人，只看到了「我」对「你」的期许，而看不到「你」自身的苦与乐。实际上，一个人在进入绝境前，绝对会发出过许多次信息，但当这些信息不被看见时，就会变得更加绝望。我和不少咨询师谈过，他们认为不少孩子的「厌学」，不是因为成绩不好，而是因为对自己有严重的超高期待（是的，孩子自己会内化外部世界对自己的期待）。于是，尽管他们的成绩，事实上可以的，但因为远远不及自己的期待，因此对自己有了一份厌恶，觉得自己太差了。所以厌学，厌恶的也是“糟糕的自己”。我好不好=成绩好不好，这样的人生太狭窄、太遗憾了。如果你的孩子处于厌学、人际困难、网络依赖之中，你和孩子的关系紧张而压抑、无法好好沟通，不知如何打破家庭僵局。建议你来找我们的咨询师谈谈，60分钟的时间，助你理解：孩子怎么了，情况已经很糟糕了吗？我们还能做什么？当下的危机，如何转为彼此成长的契机？

李丽华

虚妄的念头其唯一的生命力来源是我们的“注意” 当我们不再投注心神于那些未来的幻影它的力量便会自行枯萎而切断供给最有效的方式便是将心“锚定”于当下早安，小寒！

谢芳媛

肖钤文

从我们诞生的那天起世界已经为我们准备了属于我们的一席之地大地支持着我，太阳支持着我，空气支持着我，不需要做任何努力，我们就已经活在宇宙的爱里。

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