我这是什么心里，好难受

引发我们情绪的不是事情本身，而是认知。尝试调整一下认知。

你平时是不是有控制欲？可以觉察一下

看起来您似乎很想控制这些事情，不管是想得到还是最终得不到您得想控制住，以便让自己不那么痛苦，如果您愿意进一步探索自己为什么控制以及如何放手，可以来找我

老师，感觉你说的是这个道理，但具体我还是理解不来