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当我们能够怀着善意和关怀接纳自己的时候，我们才能够好好爱

那晓旭

当我们能够怀着善意和关怀接纳自己的时候，我们才能够好好爱这个世界。

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家庭是一个小系统，社会是一个大系统。我们的自我价值感、从原生家庭习得的沟通方式，我们的家庭规则，也影响了我们在社会中的人际交往。

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不要为人性感到意外，也不要花时间感受背叛，要告诉自己，我不是受害者，我是幸存者。——芒格

谢小燕

好的情感生活，不是和一个又一个人找寻刺激。而是在平淡的生活里，一次又一次地爱上同一个人。

郭朋雅

可能是做咨询师久了，习惯强调人与人之间的平等，在对待来访者时更是这样，追求平等。刚刚看到一句话，让我醍醐灌顶：权力是社会的必备要素，有了权力才能保障社会的有序运转。在咨询中、生活中我们习惯同情弱者，习惯对有权力的人抱有不同看法，其实权力并不是个贬义词，它有自己的功能。最好的状态，是要能让权力流转，不要让同一个或者同一批人永远持有权力。

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情绪像海浪，来了又走。我们不需要阻止海浪，只需要学会在海浪中保持平衡。

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心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。事情发生了，观察这些事情在心里引起的震荡，但是我们不沉浸其中。面对挫折和烦恼，不要急于回避和控制，这个时候，我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的，把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机。允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处，正是一个人变成熟的开始。 “我允许”，是一种很厉害的人生心态。允许遗憾，允许脆弱，允许不完美。只有先允许，才能接纳和释怀，然后勇敢地继续往前走。

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