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有效表達需求的七個技巧（一）描述【事】實。（二）

于伏海

有效表達需求的七個技巧（一）描述【事】實。（二）表達【情】緒。（三）說出【需】求。（四）增強【動】機。（五）記住初【心】。（六）表現自【信】。（七）釐清責【任】。

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宗阳

你拯救不了任何人，包括你的父母。如果你把自己的青春和力气都花在这上面，去当你父母的拯救者，希望拯救他们，希望他们能够改变，你不仅浪费了让自己成长的时间和机会了，因为每个人的时间和精力是有限的，极可能你拯救不了他们，他们还会拉你下水。于是，你自己的生活变得一个大问题。就像一个自己泳技不佳的游泳者，如果在浪大水流急的情况下去救一个落水者，那他极可能不仅救不了别人，自己也被拖入深水中，一命呜呼。请不要做父母和家庭的拯救者，不要将父母像一个包袱一样扛在自己肩上艰难前行。试着学习割断与父母在心理上的脐带，真正地离开原生家庭，为自己的生命负责，去过属于自己的生活。当你忍不住去做父母的拯救者时，你可以问问自己：如果你做了父母，希望自己的孩子困在自己和另一半的关系泥潭中，活得不快乐，还是希望自己的孩子能够生活得健康、快乐？你虽是父母的子女，但更是一个独立的个体。不要让不成熟的父母影响了你自己人生的幸福；你应该去追求属于自己的幸福，放开拯救父母的执着，过属于自己的自由、独立的人生。

王新宇

交流中有一个悖论，就是人类的普遍经验和个人的独特经验这个矛盾。人们在理解别人的时候，首先会通过自己的经验去理解，然后使用人类普遍性经验去解释，其实这样做会把交流变成曲解社交有一个快乐原则，在与人交往时要更多考虑别人的需要，不要只图自己的方便与高兴如果双方都有共同的需要，邀约的成功可能性就非常大，真正的关系长久的好朋友都是因为彼此相似

刘丽梅

都是来人间体验人生的，仅仅只有短暂的几十年，我们没有理由为不值得的人和事浪费自己的宝贵时间。

邢松

你（咨询师）的目标并非不犯错误，而是帮助当事人朝着心理健康的方向前进。与不犯错误相比，更重要的是关心、共情和热忱。每一位求助者的防御反应都需要得到理解和尊重，因为这些防御反应曾经帮助他们度过难关。求助者应该得到尊重，因为他们有勇气、有力量在困难中挺了过来。求助者感到你理解了他们那些防御反应的原因，才愿意尝试与那些防御反应不同的应对方式。回顾我们所做的咨询，常常可以发现我们本来可以做得更好；我们还总能发现自己当时的纰漏，并且明白自己当时是怎样陷入困境的。质疑我们的判断，斟酌我们的决定，都需要付出细致的努力。怀疑——只要不走向极端——不但表明我们的头脑是积极的，还可以让我们尝试新的方法。那种完全相信自己在做正确处置的咨询师是危险人物。心理咨询师的工作不是处置确切的事情，而是运用自己训练有素的猜测、直觉和第六感。接受你所感到的不确定吧，并且记住：心理咨询是思考和情感两种手法并重的艺术。

王冰冰

婚姻本无事，庸人自扰之。愿我们，都能做生活的智者，对自己，对伴侣，对婚姻，对人生，都能多些宽容和理解。

王富菊

业余活动‌：共同的业余活动可以增进夫妻之间的感情，创造美好的回忆。

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