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与你相伴成长

首先让孩子感受到六个“被” 被接纳，被理解，被关注，被认

张海樱

首先让孩子感受到六个“被” 被接纳，被理解，被关注，被认可，被关爱，被需要孩子才会有三个“感” 安全感，价值感，归属感

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李维

亲爱的朋友，我知道此刻的你，或许正被撕裂的信任与破碎的期待压得喘不过气。那些曾以为坚不可摧的誓言，突然化作扎进掌心的玻璃渣，每一步都痛得清醒。但请记住——被出轨的伤痛不是你的错，更不是你值得被践踏的理由。有人用背叛撕碎了承诺，却也因此暴露了她灵魂的贫瘠；而你，在风暴中依然紧握着对爱的信仰，这本身已是值得敬佩的勇敢。那些深夜的颤抖、不眠的追问、自我怀疑的潮水，都是心灵在废墟中重建的阵痛。请允许自己哀悼逝去的幻想，但别让这份痛楚定义你的人生——你远比想象中更有力量。试着把目光从“她为何离开”转向“我该如何重生”。去运动让汗水冲刷委屈，去旅行让山海稀释执念，或是在一本旧书、一首老歌里，与那个未被辜负的自己重逢。记住：真正的治愈不是遗忘，而是学会带着伤疤继续相信。未来某天，当你站在更辽阔的风景里回望，会发现这段经历让你更懂得珍视自己，也更明白——爱不是依附，而是彼此照亮却不灼伤的微光。最后，请对自己说：“我值得被全心对待，而我，永远是自己人生故事里最坚韧的主角。”

于敏

逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩...甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用懈怠和决绝的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多，情绪的压力也会越大。

郭敬峰

创伤不是你的错，但复原是你的责任。方法：安全岛技术——想象一个绝对安全的场景（如云端小屋），细节化视觉/触觉/气味，压力时快速调用

#心理健康#心理关爱#心理咨询辅导#压力疏导方法

那晓旭

孩子的想法，感受，情绪都在变化中。如果你的想法始终被，“我做点什么才能改变孩子”所包围，你所有的力气都会花在这个想法上。这绝对会成为你陪伴孩子路上的障碍。孩子厌学休学躺平了，别把问题都怪到自己头上，勿过度学习，花总会开，给自己时间，也给孩子时间。

何丽萍

我们每天会被欺骗多少次？答案：10-200次。其中最可怕的是自我欺骗。自我欺骗其实来源于“认知失调”，即当我们的自我认知和我们的行为、或者他人的评论产生矛盾时会出现心理上的不适。当自我认同感收到威胁时，我们会特别积极地通过最快捷的合理化或否定化来平息令我们感到不安的证据。比如说，我认为自己一直生活健康，当同事指出我喜欢吃油炸食品对身体不好时，我可能会极力否认“没有啊，我很少吃油炸食品的。” 我们一生都在为自己塑造积极的自我形象，让这样的小事危及这一点是可耻的。我们会把成功归功于自己的技能和决心，然后把失败归咎于我们无法控制的因素。我们是自己故事的主角，不管实际情况如何，我们总认为自己比别人技高一筹。因此，我们对“认知失调”的默认反应是合理化和否定化，就不足为奇了。然而，很容易看出这是一个恶性循环。“自我辩解”让我们跟特定的“自我形象”相吻合。尽管事实并非如此。这么做无异于掩耳盗铃，自欺欺人。 “谎言会催生更多的谎言。对于我们说的真话，我们不需要再做多余的工作，但对于谎话，我们必须不断地去圆谎” 合理化和否定化维护了我们的“自我形象”，但却以欺骗自己为代价。如果不了解我们的外部行为与我们的内部愿望不符这一点，我们就没有动力改变。我们自己也会重蹈覆辙。当然，我们是有选择的，我们可以认识到这种倾向，并努力正视自己的问题。

孙晓芳

你在哪个轨道运营，一条轨道是头脑的轨道，一条轨道是心的轨道。你在哪里活，你就收获哪个结果。头脑活收获遗憾，心活收获圆满。人生说白了就是虽在生活中，但心在生活外，这才是我们真正过好这一生的秘诀。

你来说说自己想法吧