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焦虑与郁结藏在胃里,变成了一种“胀气”; 悲伤和愤怒堆
李良敏
焦虑与郁结藏在胃里,变成了一种“胀气”; 悲伤和愤怒堆积在胸口,变成了一种“心悸”; 恐惧和委屈滞留在喉咙,变成了难以言说的哽塞; 缺失与痛苦在大脑游走,变成了让人失眠的“噪音”。
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个人成长
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李富莉
千里之行始于足下,任何事物都是从细枝末节一点一滴逐渐形成的。在这过程中,不要急于求成,时间终究会对于你的付出予以奖赏。
刘慧敏
天高、云淡、风轻、日暖、舒适
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缺乏有效自我调节的原因一般有二个,一是缺乏经验和方法,属于经验能力不足,所以找不到问题的原因;二是自我保护,不愿意承担责任,不想承任自己的问题,不允许自己发现问题的真正原因,属于潜意识的"阻抗"!
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8号挑战者:用温柔代替强势 故事: 知善总是用强硬的方式解决问题,却忽略了别人的感受。 小问:“知善,你为什么总是这么强势?” 知善:“我觉得只有这样才能保护自己和别人。” 小问:“可是,温柔也是一种力量。试试用理解代替对抗,也许会有更好的结果。” 知善点点头:“也许,我该学会用更柔软的方式面对世界。” 启示:真正的力量不仅在于强势,更在于温柔与理解。
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我们之所以要回溯原生家庭,并非为了做责任划分,而是为了两个目的: 第一、让命运的轮回在我们身上画上句号,不让悲剧和痛苦延续到下一代身上。 第二、看到原生家庭给自己带来的影响,承认它,摆脱它,最终成为更好的自己。 所以,不要过度神话你的父母,也不要用“天下无不是的父母”为他们的错误行为进行开脱。 只有当你将“有毒”的父母拉下神坛,让他们回归凡人姿态时,当你找到勇气实事求是地看待他们时,你才能在自己和父母的关系中实现力量的平衡。 因此,我们要完成一个“阻断”,把这些曾经在我们身上发生过的、中过的毒,在今天的清醒和自觉中截断。 消除父母造成的负面影响是一个循序渐进的过程。 不过,在经历过这段过程之后,你内心的力量将得以释放,隐藏多年的自我也会得到解放,找回那个富有爱心的、独一无二的自己,成为自己生活的主人。
王倩倩
允许自己走错路 允许自己看错人 允许你爱的人不爱你 允许自己付出了很多之后并没有结果
你来说说自己想法吧