情说App

与你相伴成长

把“我不行”变成“我试试” 多一份尝试的勇气就多一份成

沙桂华

把“我不行”变成“我试试” 多一份尝试的勇气就多一份成长蜕变的可能，废人都是间歇性的自虐，强者却是持续性的自律，早安

1温暖

0回答

郭敬峰

温暖了

#

个人成长

相关回答

王冰冰

Crackers是1847年伦敦甜品商TomSmith发明的。像一个大型糖果，两人各持一端，力气大的那端会先拉断，同时会有啪的一声响，还有烟花味。每个cracker里面都有一个彩色的纸皇冠，一个冷笑话和一个小玩具。小孩们的最爱。

高翔

昨晚收到G的信息，这个33岁的婚姻焦虑姑娘，终于把自己嫁出去了。G第一来访，正是网恋见光死之后。那时她还是个胖姑娘 1.74，95公斤。网恋了一个杭州的男子，半年的时间，先是买鞋买衣服，后来陆续借给对方两万，那年五一兴冲冲去杭州，对方面都没露。G非常低落。 G在关系中有明显的讨好行为。缺乏自信，总是担心自己不够好，甚至无力判断对方好不好。G成长于单亲家庭，经济条件不太好，学历一般。专业美术。没有建立起成熟的自我价值观念。我们用了三年的时间陪伴，G体重减到76公斤，为了建立自我价值，协商加强绘画学习，去年年末开始加入古玩市场一个工作室，主要从网上接单，钟馗等等，增加收入，同时参展加入省画协，曾经胆怯懦弱的姑娘一点点发光，在自我成长的同时，收获爱情。个人成长是终身目标，在这条路上，我们会收获很多美好的东西，它目的地的界碑上，写着“人间值得”。

李蕾

15，高情商：尊重自己需求的同时尊重他人需求。 16，讨好：牺牲自己需求，努力满足想象中的他人的需求，目的是控制他人情绪或控制他人对我的看法或行为。 17，共情：如实如是的表达自我，刚好对方感受与自己一致。 ①知道是自己的感受，并真实表达了出来。不把自己感受投射他人身上。 ②不追求感受必须一致，不控制他人反应。尊重他人不同。 ③因为人性与社会环境相似，有时会有一些共同的感受。共情瞬间可遇不可求。 18，情绪：客观事实（客观物质与客观意识）在主观体验上的投影。 ①影子/情绪客观存在，不能被直接消灭。 ②客观事实（包括客观物质与客观意识）变化或消失，影子/情绪变化或消失。 ③客观物质的改变，需要主体直接自我负责去行动。 ④客观意识，常常是固有的一些自恋幻想，剧情幻想，在运行，需要觉察分析这些自恋幻想。 19，他人情绪如何面对。 ①他人情绪不是我侵犯边界造成且没有向我求助时，是他人自己的事，如果自己主动去解决他人情绪是侵犯边界。 ②他人情绪不是我侵犯边界造成，但他人向我求助时，自己愿意的话，边界清晰的倾听与沟通。 ③他人情绪因我侵犯边界而产生时：陈述事实的道歉，询问对方需要自己做什么。 20，比昂的容器 ①边界清晰，不为孩子情绪负责，允许孩子情绪存在和流动。 ②客观中正。不陷入偏执态。保持中正陈述事实。 21，情绪操控遇到事情时不解决事情，而是发泄情绪，是在把“事情问题”转为“情绪问题”。把当事人从“事实”拽入“情绪”。阉割了当事人处理现实问题的能力。相反，抗挫折能力强是：从“情绪”回“事实”，专注解决事实问题的能力。 22，剧情养育下孩子会诞生剧情：人与人之间是互相操控的关系。两种表现形式： ①孩子（成年后延续）用讨好服从他人的方式来控制他人给予自己生存资源。 ②孩子（成年后延续）用故意对抗他人被他人打骂引起他人内疚的方式来控制他人给予自己生存资源。

赵莎莎

你可以试一试，扩充你的情绪词汇量，你能掌握的情绪词汇越多越好。例如:你可以选择挫败的，好奇的，害羞的等作为某一天的情绪词汇。在一天当中，你将用一个或者多个词汇描述你在工作场所，家庭，学校及独处时所经历的情绪体验，如果你坚持完成这个简单的练习，那么当三周时间结束时，你就能够使用60个以上的词汇描述和应对与压力有关的情绪。这将极大的改变你在体验压力时的应对方式，你将会发现自己对情绪的理解，自己与情绪的关系也发生了变化。这并不意味着你已经没有压力了，这只是意味着你能更准确的描述自己的情绪，并能控制自己想要逃离或者回避的冲动。

刘妍

有资深心理老师说过这样一段话：“我们要学会和父母亲密无间，倾听而不惟命是从；和我们所爱的人唇齿相依，紧密而不混淆；和我们的孩子亦师亦友，慈爱而不包办；和我们的朋友，相知而不逾界。” 再亲近的人，一旦相处没了分寸与边界，就是伤害，也会演变成一场灾难。

石萍

放弃多巴胺，追求内啡肽晚上刷手机，即使眼睛很累了就是舍不得睡。总期待下一个会更精彩，总想等等看。简单来说，不断翻看下一个内容的行为就是多巴胺驱使的，告诉你马上就会有快乐的事情啦。多巴胺像个坏蛋，会让你上瘾，想要持续获得兴奋，就要不断的刺激自己，甚至加大剂量。所以往后的每天睡得越来越晚。关于内啡肽呢。跑步跑到一半，非常累想放弃的时候你又咬咬牙坚持下去，随后某个瞬间异常兴奋，浑身充满了力气直到跑完全程。那个痛苦过后因为自己的坚持出现的异常兴奋的极点就是内啡肽。让人挣扎着获得快乐，既满足又有成就。因此运动减肥，如果你只是做了前半程，流点汗稍微累点就就停下来发个朋友圈，这只能获得短暂多巴胺的快乐、不长久，所以没效果。只有做全程，找到极点，坚持下去，有点累想放弃的时候，再扛过去，出现那个让自己浑身又充满力量的瞬间，才会最大化的具备满足感和成就感。

你来说说自己想法吧