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任何的关系里内心有纠结害怕质疑自己或者质疑他人对关系有

徐恒

任何的关系里内心有纠结害怕质疑自己或者质疑他人对关系有影响看似是细心呵护更在意关系其实会有很多内心脆弱和信任问题看似是不相信别人会无条件对待自己更多是无法相信自己值得被最好的对待

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在条件反射下，形成习惯很容易。好习惯使我们受益。可一旦坏习惯形成，并且重复使用，使其站稳了脚跟，那么之后对其要做改变就很显得异常困难。

黄倩文

多做点好事，不要助纣为虐。

李秀芳

不断感恩，感恩可以提升心灵自愈力和身体自愈力。（不断感恩身体，如可让骨骼加速恢复能力）让感恩成为习惯。

感恩就是生产力。通过感恩可以让我们感召更好的伙伴，客户。

感恩是润滑剂。可以帮助我们修复关系。

感恩是转化器。

感恩本身是高频能量，让我们和周围的世界和谐。让我们可以尽快走出困境。感恩练习方法: 感恩冥想和感恩日记，感恩的隔空对话。练习感恩需要： 1️⃣高频重复感恩， 2️⃣坚持感恩并养成习惯（三天打鱼两天晒网形成不了势能），感恩一个月以上并每天持续， 3️⃣从相信到笃信感恩的作用。 4️⃣有口无心的感恩流于形式是没有意义的。

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清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。深呼吸深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

韩念周

心理咨询师对来访者失眠的干预步骤大致可分为以下几点: 1、了解来访者的睡眠现状，询问他的过往经历，以确定来访者是否在自己工作的范畴内。 2、咨询师带领来访者找出失眠问题产生的最初原因，确定来访者失眠的根源在哪里、是什么？然后针对性的再去引导来访者做相关处理。 3、让来访者把情绪彻底释放出来后，再做一个清晰的梳理和全面的认知，慢慢的协助来访者解开心中的情节，释放心中的压力，最终解决来访者困扰已久的失眠难题。

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爱真懂爱，才能真爱尘世间没有，真爱世间爱的本质是“需要” “我爱你”=“我需要你” 我们只会爱能满足我们“需要”的人否则不爱甚至恨爱情是自私的。真爱无情，真水无香。

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