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与你相伴成长

你只需通过将注意力更多地放在你所能够掌控的事物之上来实现

时峰

你只需通过将注意力更多地放在你所能够掌控的事物之上来实现这一点，因为这能够帮助调节大脑的活动性，并且很快减轻焦虑。

1温暖

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郭敬峰

温暖了

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个人成长

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白雪峰

人生没有不幸福，只有不知足我们来到世上，每天忙忙碌碌，无非为了内心快乐。而我们沉迷于外相，一生都在向外找寻快乐。我们不停地抱怨，压力山大。这些压力，细细想来，不是别人给的，恰恰是自己给自己的。有个鱼贩，住在岸边的别墅，每天早出晚归，担心大海和天气，担心鱼价的涨跌，根本没有一时一刻的快乐。一日，他在沙滩上踱步，碰到一个流浪汉在沙滩上唱着歌。他想起了自己无忧的日子，问流浪汉：“你一无所有，怎么这么快乐呢?” 流浪汉说：“怎么会一无所有呢，我有沙滩，有阳光，有健康，衣食无忧。” 渔夫略有所悟：这个世上，只有知足，才能快乐。知足常乐，不是说说，而是每时每刻，内心真的知足。知足，才能无忧；无忧，才能心静；心静，才能自在；自在，才能发自内心的快乐

王义丽

在一粒沙中看见世界，从一朵花中看到天堂。将无限握在掌中，与刹那中得见永恒。

于萍

心理暗示是一种通过语言、表情、动作等方式，对他人心理和行为产生影响的过程。它可以是积极的，如鼓励和赞美，也可以是消极的，如批评和贬低。心理暗示的力量往往超出我们的想象，它可以影响我们的情绪、态度和行为。例如，老师对学生的鼓励可以增强学生的自信心，而家长的不当批评可能让孩子产生自卑感。了解心理暗示，有助于我们更好地与他人沟通，营造积极的心理环境。

郭朋雅

“当周围动荡不安，内心被不确定包围时，最重要的不是殚精竭虑掌控不确定，而是去寻找确定的东西来稳住心神。” 我们都希望拥抱有序，追求可控，但失序、随机才是必须面对的永恒主题。既然外部环境难以撼动，不如稳固大后方，专注学习与成长。当一个人无论面对何种处境，都能把日子过好，他也一定能在这纷乱的世界中，站稳位置，安身立命。 1.加固内在稳定性《混乱：如何成为失控时代的掌控者》一书中，有一个故事。 1975年，美国钢琴家基思要举办一场音乐会。直到演出前他才发现，钢琴音调不准，几个黑色键还坏了。面对突发情况，他没有慌乱，而是努力弹好这台坏钢琴。为把琴声传到后排，他用力演奏，激情四射的动作让观众感受到满满活力。高音键不能用，他就奏起中音，乐曲听起来耳目一新。就这样，这场意外下的音乐会，反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。雨果说：“纵然走在摇晃的地上，步伐也要坚定。” 一个人对抗风险最好的办法，不是逃避闪躲，而是加固一颗定海神针般的强大内心，以不变应万变，用有常对抗无常。沉住气，静下心，先让自己不乱阵脚，才有足够勇气抵御侵扰，顺利度过危机。 2.守住日常节奏感心理学家陈海贤，提出一个“场”的概念。他认为，在不确定的时间和空间里创造“场”，去完成特定的小事，就可以过好当下，给生活带来确定性。这个“场”，可能仅仅是一个小书桌。当你在书桌前坐下，就会提醒自己要心无旁骛，好好工作。慢慢地把它变成习惯，每次你进入这个“场”，就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除，进入心流状态。 “场”的形态也是多样的，可以是沉浸式读一份小报，静心做一日三餐，全情和三五好友聊天…… 瞬息万变的世界里，人真正能够抓住的，唯有当下。正如《何为良好生活》中所说： “不管好坏，生存的社会就是这个样子，你要是有心好好生活下去，就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。” 只有把当下过好，让生活中的一切回归序列，失序感也不会将你磋磨。 3.增加人生支点学者刘擎说： “如果要建立起局部的秩序，你要有一种远见，不能仅仅依附于当下此刻的状况，而要将其前瞻性地与未来秩序关联。” 人活于世，不能只有一个支点。尤其是在随机的世界里，一旦唯一的支点断裂，生活的大厦就会分崩离析，引发更大的人生危机。多拓展一些支点，主动和不确定过招，即便遭遇兵荒马乱，也能不慌不忙，从容应对。

王义丽

能量递增法则：第一阶段无数年的生死循环，否定自我中，自我批判和自我肯定，自我解构和自我建构，自我向死而生产生中能量递增，东方文化中的心识八识打开，东方的八识就是西方的潜意识95%的能量。第二阶段是心识的打开带来了，源头生命根源的意识流动，清理前面生死循环中的残留碎片，以及疏通自我意识与人类根源的更为精致的链接，能量迎接递增。

王冰冰

真正温柔的人，Ta的心理弹性很大，能伸能屈。只要Ta觉得任何人都伤害不了Ta，那就没有人能伤害得了Ta。温柔不只是一种温雅柔顺的性格，温柔其实也是一种能自行消化负面情绪的能力，温柔也是一种能以最大善意去理解对方的包容心态。温柔的人是一个有精神的人，Ta能够处变不惊，敢于面对挑战。

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