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感到难受的时候不用强撑，这里很安全，接纳它，你可以尽情释

梁亭亭

感到难受的时候不用强撑，这里很安全，接纳它，你可以尽情释放情绪。等你准备好了，我们再一起看看怎么让心里的乌云散开，我们一起去解决

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《第12天》 **延迟满足训练**：将即时冲动延迟15分钟处理

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我的来访者中有一位中年女性。她很漂亮，虽年逾五十，风韵犹存。她找我是因为她的父亲。这位来访者本来有个弟弟，可是弟弟早夭，十几岁的时候死于意外。她的父母深受打击。但是他们都是很乐观开朗的人，所以一直到很久以后，来访者的母亲离世，父亲跟她生活在一起。他身体健康，头脑聪明，似乎是个很好的长辈。可是只有来访知道，父亲的心里有一块阴霾的地方。虽然他有不少存款还有退休金，但是他从来不在女儿家花一分钱。哪怕是去年他自己出了交通事故，他是全责。他住院的开销，赔偿对方的开销都是女儿出的。“反正，他的财产都是你的”你一定会这么想。可是你错了。来访者的父亲认为，女儿是外姓人，不应该得到他的财产。比起女儿，跟他同姓的侄子更加受他重视。他没与女儿商量，把自己的一套房子给了侄子。然后自己住在女儿家，让女儿承担他所有的花销。 “我很想妈妈”，来访者哭着说。

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问:‮对面‬事业、婚姻、‮活生‬中每‮要天‬面对‮种的‬种所谓“问题、困难、拒绝、挫折、困扰、背叛”... 如‮保何‬持好心态，怎么才‮做能‬到放松、喜悦、前进? 答:‮真天‬地付出，成熟‮接地‬纳。芬辉祝您‬开启满量‬满的一天！

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